L3NDA 10 Postado Agosto 30, 2015 às 13:23 Compartilhar Postado Agosto 30, 2015 às 13:23 Fala pessoal blz? Então, to entrando em novo bulking e queria opinião de vcs a repeito dessa dieta. Dados iniciais: BF aproximadamente 11% Dieta em construção: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
predador43 7 Postado Agosto 30, 2015 às 13:46 Compartilhar Postado Agosto 30, 2015 às 13:46 Tem que ingerir no minimo 500kcal acima dos teus gastos diários. Bota mais uma refeição. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cervantes 154 Postado Agosto 30, 2015 às 14:06 Compartilhar Postado Agosto 30, 2015 às 14:06 (editado) Se que fez o programinha? (Só pra sabe kkkkk) Editado Agosto 30, 2015 às 14:06 por Zellon Dark Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hatsuke 12 Postado Agosto 30, 2015 às 14:24 Compartilhar Postado Agosto 30, 2015 às 14:24 Deixa a gordura em 1g/Kg, aumenta o carbo em alguma refeição até ficar com 300/400 Kcal acima do gasto calórico, depois só testando pra saber se vai dar resultado. *Acho que o frango não tem tudo isso de gordura. sparta15 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sparta15 0 Postado Agosto 30, 2015 às 14:43 Compartilhar Postado Agosto 30, 2015 às 14:43 Deixa a gordura em 1g/Kg, aumenta o carbo em alguma refeição até ficar com 300/400 Kcal acima do gasto calórico, depois só testando pra saber se vai dar resultado. *Acho que o frango não tem tudo isso de gordura. Da uma revisada nos valores nutrionais, a gordura ai deve ficar em torno de umas 5gr do peito de frango. E tenta dividir em 6 refeições, acho que vai ficar melhor pra você... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chris Felipe 0 Postado Agosto 30, 2015 às 15:07 Compartilhar Postado Agosto 30, 2015 às 15:07 Acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L3NDA 10 Postado Agosto 30, 2015 às 15:28 Autor Compartilhar Postado Agosto 30, 2015 às 15:28 Tem que ingerir no minimo 500kcal acima dos teus gastos diários. Bota mais uma refeição. Pois eh o problema é a falta de tempo pra ingerir isso tudo, meu tempo é curto, se divide em trabalho, treino e faculdade. Se que fez o programinha? (Só pra sabe kkkkk) Não, encontrei aqui pelo fórum mesmo. Da uma revisada nos valores nutrionais, a gordura ai deve ficar em torno de umas 5gr do peito de frango. E tenta dividir em 6 refeições, acho que vai ficar melhor pra você... Deixa a gordura em 1g/Kg, aumenta o carbo em alguma refeição até ficar com 300/400 Kcal acima do gasto calórico, depois só testando pra saber se vai dar resultado. *Acho que o frango não tem tudo isso de gordura. Também achei estralho esse valor, mas é o que está escrito na embalagem da pif paf. cervantes reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora