Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Fora do Modelo] 1º Ciclo - Testoland

Por mendoncajf
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Olá, pessoal!

Estou treinando há 8 meses e já evolui bastante. Pesava 65kg em janeiro e atualmente estou com 79kg.

Bf está por volta dos 15%... Tava querendo dar uma diminuida no bf (pelo menos uns 10%), só pra ficar com o shape mais de boa e ganhar um pouco de volume. De acordo com a avaliação que fiz na academia, ganhei cerca de 9kg de massa magra, porém o bf subiu de 11,9% pra 15,25%.

Altura: 1,73

Idade: 20 anos

Medidas: Braço D - 31,3 antes e 37,2 agora

Braço E - 31,1 antes e 36,8 agora

Peitoral - 91,5 antes e 102,5 agora

Coxa D - 51,1 antes e 58 agora

Comprei 10 ampolas de Testoland, vou fazer 10 semanas de ciclo, sendo 1 ampola por semana. Vou começar as aplicações em outubro.

Gostaria de saber da opinião de vocês se pra um 1° ciclo tá bacana.

Vou fazer dieta de carbo cycling durante o ciclo. Pro meu objetivo seria interessante o carbo cycling?

Atualmente estou em um bulking limpo...

E o que aconselham de TPC?

Obrigado desde já!

Editado por mendoncajf (veja o histórico de edições)

Postado

8 meses de treino e já vai ciclar? Você mesmo disse que teve boa evolução ganhando 14kg, segure um pouco essas agulhas. Mas se não for seguir essa dica, eu faria 400mg/sem. Faça exames pra saber seu nível hormonal atual pra ter um parâmetro melhor pras doses. Já pesquisou sobre IA?

Abraço

    • Postado

    Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

    Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/

    Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

    Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/

    Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.

    Links úteis:
    Regras do fórum | Usando a Busca do fórum | Modelo de Tópico | Como fazer auto aplicação | Guia básico sobre Roidz | Ciclos para INICIANTES | Distribuições de treino
    Meu diário de treino:
    MBD - A vida além dos pesos

    Meus artigos/traduções:
    Ciclo menstrual feminino e treinamento | 5 dicas para melhorar seu agachamento | Nutrição para maximizar sua recuperação
     

    Bench 1 BW | Squat 1,5 BW | RDL 2,5 BW @ 80kgs - "There's no reason to be alive if you can't deadlift."

     

    Viu algum tópico ou post que foge as regras do fórum? Clique em DENUNCIAR CONTEÚDO e ajude a manter a qualidade do fórum.

    Visitante
    Este tópico está impedido de receber novos posts.
    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.