Daniel Lescowicz 0 Postado Agosto 17, 2015 às 21:29 Compartilhar Postado Agosto 17, 2015 às 21:29 Quero dicas de como melhorar quais alimentos mudar e em quais refeições Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel Negreti 2 Postado Agosto 17, 2015 às 23:58 Compartilhar Postado Agosto 17, 2015 às 23:58 Troca o whey da ultima refeição cara, e bota uma proteína de absorção mais lenta tipo troca o cafe da tarde pela ultima refeição Eu trocaria também o feijão por um arroz integral Não lança massa com whey junto não , lança massa tipo no café da manha corta essa primeira refeição e coloca só a massa e com o whey no pós lança um dextrose esses pão seria legal se fosse integral Coloca um pouco de salada na dieta tbm está sem micronutrientes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel Lescowicz 0 Postado Agosto 18, 2015 às 02:45 Autor Compartilhar Postado Agosto 18, 2015 às 02:45 (editado) Troca o whey da ultima refeição cara, e bota uma proteína de absorção mais lenta tipo troca o cafe da tarde pela ultima refeição Eu trocaria também o feijão por um arroz integral Não lança massa com whey junto não , lança massa tipo no café da manha corta essa primeira refeição e coloca só a massa e com o whey no pós lança um dextrose esses pão seria legal se fosse integral Coloca um pouco de salada na dieta tbm está sem micronutrientes Não coloquei salada por que é a vontade. A última refeição é essa pq treino depois das 10:40 da noite Obrigado pelas dicas vou dar uma mexida. Obrigado Abçs Editado Agosto 18, 2015 às 03:27 por Daniel Lescowicz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel Lescowicz 0 Postado Agosto 18, 2015 às 03:26 Autor Compartilhar Postado Agosto 18, 2015 às 03:26 http://www.endocrinologiausp.com.br/residencia/material-para-download/dieta-de-3000-calorias/essa dieta vale a pena? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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