Olá, galera !!!! Tenho 20 anos 45kg sou super magro

Quero engordar e forte ...se eu poder tomar pandora whey hidrolisado e hipercalórico??? Me ajudar

Você pode tomar o que você quiser. Whey e hipercalórico näo passam de comida em pó. Näo é magia, näo é remédio, é comida.

Se você quer ganhar peso tudo que você precisa fazer é consumir mais calorias do que seu corpo gasta. Se você näo consegue comer tudo que precisa, o uso de tais suplementos podem ser sim interessantes.

Pesquise métodos de como estimar a taxa metabólica basal (TMB) e o gasto calórico diário (GCD) e descubra, mais ou menos, quantas calorias você precisa.

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