[Falta de Pesquisa]Treino Gvt

[foimau]

Boa tarde galera, não sei se postei no lugar certo, mais se estiver errado peço desculpas, é o seguinte galera, minha dúvida é em relação ao treino GVT, ex: se for treinar peito eu faço 10 séries de 10 rep. com 50 a 60% carga no supino correto?? Mais eu terei que fazer os outros exercícios de peito também, tipo o supino declinado, o crussifixo etc... Ou somente esse exercício de peito no dia?? Se caso eu tiver que fazer os outros exercícios, eu terei que usar o mesmo método 10 séries de 10 rep. ???

Obrigado a todos....

[NewbieTrack]

Na minha opinião esse tipo de treino é furada, mas caso for fazer, só um supino com carga máxima para 10 repetições cada set já será o suficiente.

Abraços...

Editado Agosto 16, 2015 às 20:50 por NewbieTrack

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.