Sei que ja responderam isso aqui em alguns topicos, mas não ficou muito claro pra mim...

Com 17 anos, indo e voltando da escola caminhando (trajeto de 10 min) e indo e voltando da academia (+- 7 min) e na academia caminhando na esteira por 5 minutos e no resto do dia não fazendo nada, eu usaria levemente ativo ou sedentario mesmo?

Caminhar conta como uma atividade leve ou seria sedentarismo?

Com nivel de atividade em Levemente ativo

Metabolismo basal: 2086

Calorias necessárias para manter o peso: 2868

Calorias para emagrecer: 2438

Calorias para subir de peso: 3298

Com nivel de atividade em Sedentario

Metabolismo basal: 2086

Calorias necessárias para manter o peso: 2503

Calorias para emagrecer: 2128

Calorias para subir de peso: 2879

Cara, isso não que dizer nada, cada um é cada um. Vc precisa usar como base e fazer a dieta por um tempo pra ver se da certo, e ir ajustando. Tu faz academia, vx não é sedentário.

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Essa caminhada à escola é o único tipo de "exercício" que você faz ao dia ou você também treina musculacäo?

Se näo treina musculacäo, eu consideraria sedentário mesmo. Faz nada o dia todo. Provavelmente é o tempo todo na frente do computador e da TV.

Se treina musculacäo, que parece que é o caso, mas näo tá claro, tem que ver a intensidade do seu treino bem como o resto das atividades do seu dia, podendo considerar um nível leve a moderado.

Editado 16/08/2015 às 06:00 08/16, 2015 por Torf (veja o histórico de edições)

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