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Exercício Para Peitoral

Por funkblackcat
Em Diário de Treino

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Postado

Vcs já ouviram falar em crossover 21? Meu instrutor passou para eu fazer. Pesquisei na internet e não achei nada a respeito. Alguém tem algum vídeo da execução desse exercício.

Postado

É mais ou menos assim: Faz 7 Reps de "cima" até metade, depois 7 da metade pra baixo e depois 7 com o movimento completo. É uma merda, se você não souber fazer corretamente vai destruir o ombro e ganhar um pumpzinho só, mais nada.

"Dbolish your goals, eat clen, tren hard, ghet huge, test your limits, keep husslim, winny it all, anavar give up!"

Train to express not to impress

Yasuo approves

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