Pessoal, venho aqui para alertar vocês a respeito de um picareta que anda prometendo ganhos milagrosos de pelo menos 6kg por mês.

Fiz a besteira de cair na lábia de alguns puxa saco dele e acabei entrando no "programa".

Esse cara não tem nenhuma formação em nutrição, nem mesmo tem conhecimento em educação física, a picaretagem já começa por ai.

RICHARD VILLELA é o nome dele.

Página do facebook do picareta: https://www.facebook.com/richvilela

A "dieta" que ele inventou, consiste em BEBER LEITE! Praticamente o dia todo. Esquece alimentação sólidas como batata doce, frango e ovo, pra ele esse tipo de alimentação não dá ganhos.

"Suplemento é só farinha..." - Diz ele.

Como o mesmo diz, o melhor pré e pós treino é aquela bebida láctea NESCAU FAST (https://www.facebook.com/richvilela/videos/vb.100003275001617/744121469040346/)

O "treino" dele, é simplesmente ridículo! Não tem nenhum exercício para ombros. No máximo dois exercícios para cada músculo.

O mesmo treino para TODOS, mesmo você sendo um iniciante ou não.

Bom, fica a dica pro pessoal ai não cair nessa cilada!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

É aquela coisa, iniciante vê um braço grande e logo pensa 'esse entende, vou acreditar em tudo que ele disser."

lol

Eu aqui pensando que era as picaretas de axé

Esse cara ta delirando, manda ele cair na realidade kkkkk

encheu o cu na droga e ta patetando... só pode! hahahahaha

mas leite é bom mesmo kk

com toddy então

a galera old school tomava 4~5l de leite por dia não? vai ver o leite que você tomou estava subdosado <,< (eu ao menos não consumo leite pq não confio em nenhum marca aqui do RS)

pra ficar em OFF eterno? Pra que treinar então?

dieta do bezerro > warrior diet > IF > dieta flexivel > dieta da lua

Näo tenho Facebook, näo consigo ver as páginas.

Você teve que pagar?

Posta o treino e a dieta pra gente ver...

Näo tenho Facebook, näo consigo ver as páginas.

Você teve que pagar?

Não, assim que ele terminou de falar eu levantei e fui embora.

Posta o treino e a dieta pra gente ver...

Treino:

Peito: Supino reto, crucifixo

Biceps: Rosca direta, rosca alternada

Perna: Agachamento, leg press

Triceps: Polia, banco

Costas: Puxador por trás, remada baixa

Dieta:

"shake base" como ele chamava, 1l leite (qualquer), 4 ovos, iogurte e pó de suco tang. Esse era o alimento, não tinha nada sólido, nada de arroz integral, nada de carne.

Se for algo parecido com: 5x6 Remada baixa - 5x8 Barra fixa - 3x8 Rosca direta - 3x10 Rosca Martelo. Não é um treino tão ruim assim, mas não vale a pena pagar R$1,00 por iss, qualquer meia hora de pesquisa tu acha isso por aqui...

Deve ser um bom laxante.

Se for algo parecido com: 5x6 Remada baixa - 5x8 Barra fixa - 3x8 Rosca direta - 3x10 Rosca Martelo. Não é um treino tão ruim assim, mas não vale a pena pagar R$1,00 por iss, qualquer meia hora de pesquisa tu acha isso por aqui...

Só 2 exercícios pra cada músculo? E ombro, panturrilha, trapézio, não são músculos?

Eu tenho dó do pessoal que ainda teima em defender esse picareta

esses tempos treinei tipo um sst para peito, fiz so supino inclinado na maquina e um cross e já fui embora moido, eu curto treinos curtos assim, obviamente que você deve levar outras variaveis em consideração. Tempo de execução, cargas etc...

PS> Não estou defendendo ninguém, nem a pau eu iria fazer consultoria com alguém que me indica se isso kkk

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, dieta do bezerro é foda, eu até cairia nessa dieta pq gosto de leite pra poha

Né por nada não.. mas é merecido, assim aprende a correr atrás e não depender de alguém.

A propósito, o ombro dele deve ser maior que sua cabeça, ele te trollou HUHAUA

Editado 14/07/2015 às 18:46 07/14, 2015 por Eduardo do supino

Só faltou o distinto falar que vende leite também ahuahuahauhauahaua

Só 2 exercícios pra cada músculo? E ombro, panturrilha, trapézio, não são músculos?

Eu tenho dó do pessoal que ainda teima em defender esse picareta

Mas 2 exercícios para cada músculo é muito válido. Porém, apenas exercícios compostos, por que se você colocar na ponta do lápis, em todos os exercícios vai estar recrutar tal músculo mais de 2 vezes.

Supino: Peito, Tríceps, Ombro.

Agachamento: Quadríceps, Posterior, Panturrilha e Glúteo. (Dependendo da amplitude)

Desenv. Militar: Ombro e Tríceps.

Enfim... existe uma grande variedade de exercícios compostos. 2 Exercícios podem render muito.

Só faltou o distinto falar que vende leite também ahuahuahauhauahaua

Pra vc ver o nível de picaretagem, ele ganha porcentagem se comprar leite com um chegado dele, com os ovos a mesma coisa.

Tão crucificando o cara mas nunca ouviram falar em GOMAD

Tão crucificando o cara mas nunca ouviram falar em GOMAD

Eu já ouvi falar.

Péssima dieta!

É uma dieta como qualquer outra. O cara endeusou a dieta sim falando que dá muitos ganhos e tal, mas do jeito que vocês falam parece que é coisa de outro mundo

Tão crucificando o cara mas nunca ouviram falar em GOMAD

KKKKKKKKKKKK gomad? pqp mano!

COm tanto leite assim deve peidar o dia inteiro IAHEIUAHIEUHAEIAUHEIUAHEIUAHIEHAIUHEIUAHUIEH

Tem coisa que só pode ser sacanagem kkkkkkkkkkkkkkkk

KKKKKKKKKKKK gomad? pqp mano!

Kkkkk no fim é por ai mesmo

Pior é o pessoal tentando justificar ainda... pqp. Desisto.

Pq contratou essa bizarrice entao ?

NESCAU FAST :D bem, a "dieta" é deliciosa. Mas a dieta desse cara é ridícula mesmo, totalmente.

Editado 15/07/2015 às 01:08 07/15, 2015 por Priscilla Cabral