Mite Hercules 0 Postado Julho 11, 2015 às 11:14 Compartilhar Postado Julho 11, 2015 às 11:14 Bom galera tenho 1,73 e peso 54, eu ja faco academia a um tempo (3 anos) e tenho metabolismo mmmmt acelerado. No momento estou fazendo dieta hipercalorica tomando whey e hipercalorico. Queria mt mesmo engordar e agr eu n estou ligando mt pra massa magra, so queria chegar em uns 64kg rapido pois n aguento mais ser tao magro Eu gostaria de dicas de treino para engordar, tenho medo de fazer abc 2x e acabar n engordando, ou catabolisando. Eu queria muito mesmo fazer abcde porem dizem que n eh bom para naturais, mas vi uma galera engordando bem rapido com esse treino Enfim gostaria que me dessem dicas de treinos!(n sei meu bf mas sou esstreeemamente definido, pois quase n tenho gordura) E tb gostaria de saber se da pra ganhar uns 10kg seguindo uma puta dieta hipercalorica em um mes Grato! Mas caso qualquer coisa o abcde seria apenas por alguns meses so ate eu engordar Idade:18 Altura:1,73 Peso:54 Aa e eu sou novo aqui desculpa qualquer coisa. Gostariia de saber se eh melhor fazer abcd ou abc ou ab ou abc2x e quantas vezes ir na academia (sou meio ecto meio meso) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Julho 11, 2015 às 12:46 Supermoderador Compartilhar Postado Julho 11, 2015 às 12:46 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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