thiagomagamoc 0 Postado Julho 8, 2015 às 11:03 Compartilhar Postado Julho 8, 2015 às 11:03 Olá a todos! Pessoal a minha dieta foi montada por uma Nutricionista Esportiva, no entanto, não sei se foi erro dela, não veio especificando as calorias, carboidratos, proteínas e gorduras Más além disso gostaria muito do conselho de muitos daqui que tem sabedoria para avaliarem ela. O meu objetivo é emagrecimento! Perder barriga especificamente! Meus dados: Idade: 25 Anos Altura: 1,75 Peso: 73,8 Objetivo: Emagrecimento (Perda de barriga) Fotos atuais: http://s29.postimg.o...0703_125722.jpg http://s29.postimg.o...0703_125727.jpg Ao Acordar: - 1 Fatia Pão de forma integral - 1 Fatia queijo minas - 1 Banana - Iogurte 0% Gordura Horário 09:00 : - 10 castanhas de caju - 1 Banana Horário 11:00 : - Whey Protein (após academia) Academia nesse Horário Almoço (após academia): 2x semana com carne branca – peixe ou frango - zero gorduras Proteina porção grande 200 gramas Salada crua livre consumo Verduras cozidas/refogadas livre consumo 2x semana, carne vermelha – zero gorduras Salada crua livre consumo Verduras cozidas/refogadas livre consumo Azeite volta sobre o prato de salada 1 3x semana, incluir arroz e feijão Salada crua livre consumo Verduras cozidas/refogadas livre consumo Azeite volta sobre o prato de salada 1 Proteina porção grande 200 gramas Arroz col servr 1 Feijão concha média 1 Proteina porção grande 200 gramas Lanche da Tarde: - 1 Fatia Pão de forma integral - 1 Fatia queijo minas - 1 Banana - Iogurte 0% Gorduda Lanche da Noite 18:00 - 1 ovo Cozido - 1 Porção de proteína: collher sopa de atum - Salada Crua Horário 21:00 - Barra de Ceral ou Cookie Integral Horário 23:00 - Capucino no leite desnatado - 1 Fatia Pão de forma integral - 1 Fatia Queijo minas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matt08 40 Postado Julho 8, 2015 às 11:11 Compartilhar Postado Julho 8, 2015 às 11:11 Esportivo não é. O ruim de alguns nutricionistas é não especificar os macros da dieta não entendo porque eles não colocam p paciente ver Outra Proteína porcao grande 200g.. Um patinho por exemplo nessa quantidade eh mais calórico que o frango , não? Se for pode sabotar a ddieta . Outra que não consigo entender essa merda dde vegetal legume a vontade , porque dependendo do que escolher pode vir uma quantidade razoável de carbo , então veja bem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Julho 8, 2015 às 11:24 Compartilhar Postado Julho 8, 2015 às 11:24 O nutricionista não coloca macros na via do paciente, porque o mesmo nem sempre sabe o pq daqueles números, mas na via dele tem... Quanto à dieta, normal para um nutri tradicional. Eu não curto ficar fazendo lanche lanche lanche... como 3-4x por dia. Inclusive quando fui ao nutri eu mesmo tirei os lanches por conta própria, adicionando eles na ref. principal e tive os mesmos resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Julho 8, 2015 às 11:48 Supermoderador Compartilhar Postado Julho 8, 2015 às 11:48 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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