Uma Duvida Só

[brubs]

Galera, depois que eu terminar minha dieta de hipertrofia eu posso abaixar a quantidade de carboidratos ?

ou eu devo passar o resto da vida comendo a quantidade necessária para não catabolizar ?

por favor, isso ta cutucando minha cabeça, valeu.

[Gijo]

Brodis, quando se está em bulk e treinando de verdade, ou seja, pegando pesado, seu corpo estará necessitando de uma maior quantidade de nutrientes e necessáriamente você vai precisar comsumir tudo em "exagero". Depois da fase de bulk você pode consumir uma quantidade menor de nutrientes, mas sempre respeitando a quantidade de Kcal necessárias para manter os seus ganhos e a qualidade dos alimentos, para não transforma todo o resultado de muito esforço em gordura.

=]

[Bauer 274 horas]

Gijo concordo plenamente.

Calcule seu gasto calórico diário em dias de treino e dias off.

Carbs 4g por kg em media veja a quantidade q vc se adpta melhor.

Proteinas 2g por kg ou mais.

Gorduras como as saudaveis e evite frituras, açucar, refri as porcariada etc.

Uma boa dica é o dia do lixo, tire um dia da semana pra matar seus desejos de comer porcaroa, mas nao exager muito

Abrax. Boa sorte.

Editado Novembro 18, 2009 às 21:23 por Bauer 274 horas