E aí pessoal, tudo certo?

Dei uma procurada sobre esse assunto específico aqui e não encontrei.

Estou pensando em parar com o Whey e começar com a proteína da carne, pensei no Elite Primal da Dymatize.

Normalmente tomo whey + creatina, porém, vi que no Elite Primal tem 3g de creatina na porção.

Fica aqui a dúvida, da pra tomar esse suplemento e mais uma porção de creatina, sendo que ele já tem um pouco de creatina? Ou vou estar colocando creatina fora?

Valeu!

Eu näo sou muito fä de creatina misturada ao produto porque nada garante que você vai ter 3 gramas na porcäo. Um dia pode ter 2, no outro 4, etc.

Mas se, teoricamente, já tem a quantidade ideal por porcäo, näo é recomendado consumir mais.

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