GuimaraesRJ 0 Postado Junho 2, 2015 às 18:19 Compartilhar Postado Junho 2, 2015 às 18:19 Salve pessoal! Então se liga no meu treino de peito 3x12 Supino reto livre 3x12 Supino 45 Graus Com alteres 3x12 Supino reto com alteres So que e o seguinte to fazendo esse treino aproximadamente a 2 semanas, e tipo eu so sinto meu peito inchado na hora do treino mesmo, porém ele não fica dolorido, pelo pouco que eu entendo, o certo seria fica dolorido, não muito mais um pouco, isso por causa do rompimento de fibras musculares. Oque vocês acham? eu devo muda meu treino, acresenta alguma coisa, ou simplesmente ta normal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bodycisco 0 Postado Junho 2, 2015 às 18:23 Compartilhar Postado Junho 2, 2015 às 18:23 as dores aparecem "as vezes" quando a gente da estímulo no músculo ta há quanto tempo treinando isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RenanIFBB 194 Postado Junho 2, 2015 às 18:23 Compartilhar Postado Junho 2, 2015 às 18:23 Salve pessoal! Então se liga no meu treino de peito 3x12 Supino reto livre 3x12 Supino 45 Graus Com alteres 3x12 Supino reto com alteres So que e o seguinte to fazendo esse treino aproximadamente a 2 semanas, e tipo eu so sinto meu peito inchado na hora do treino mesmo, porém ele não fica dolorido, pelo pouco que eu entendo, o certo seria fica dolorido, não muito mais um pouco, isso por causa do rompimento de fibras musculares. Oque vocês acham? eu devo muda meu treino, acresenta alguma coisa, ou simplesmente ta normal? Deixa eu ver se entendi, vc treina somente PEITO no dia e UMA VEZ NA SEMANA? Se sim precisa colocar mais exercícios eu particularmente para músculos grandes "peito" gosto de fazer 4 séries de repetições até a falha e 5 exercícios. Agora se vc treina esse treino DUAS VEZES NA SEMANA, está bom sim, porém o pump na hora eh normal mas falta algo, como mais intensidade como mais repetições ou mais carga! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arnold marley 8 Postado Junho 2, 2015 às 18:33 Compartilhar Postado Junho 2, 2015 às 18:33 encaixa um cross over ou um peck deck no treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5955 Postado Junho 2, 2015 às 18:35 Compartilhar Postado Junho 2, 2015 às 18:35 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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