bodycisco
-
Total de itens
38 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de bodycisco
-
peito e costas, pernas,bíceps e tríceps, ombros Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk
-
.
-
[Falta de Pesquisa]Músculo Acostumado Com O Treino
bodycisco respondeu ao tópico de LeonardoZM em Lixeira
opa blz? estímulos varie seu treino exercicios.. e tente coloca mais intensidade nos exercícios -
peito utiliza tríceps se quiser ganhar braço nao treine tríceps antes de peito.
-
Desenvolvimento Militar X Desenvolvimeto Arnold
bodycisco respondeu ao tópico de Karasco em Treinamento
desenvolvimento militar e uso ele com halteres, pois e bem melhor doq a barra -
supino fechado e um exercício composto e ele pega tríceps como primário ,peito e ombro secundário, isso ai cara sempre dando o seu melhor a cada treino!
-
acompanhado, treinar pernas nao e pra qualquer um, ta sentindo resultados?
-
Avaliação Dieta Bulk Para Ecto
bodycisco respondeu ao tópico de MarceloMouraxd em Dieta e suplementação
a dieta ta boa , se fosse eu colocaria como pré treino batata doce e no pós treino uma batata inglesa por causa do índice, bons treinos! -
rosca concentrada se chama, colocaria mais exercicio de perna ex: cadeira extensora, agora pra costas colocaria uma barra fixa
-
exemplo ali quinta costas e tríceps e no sábado já treina peito , um dia de descanso pro tríceps? peito e bíceps tmb , costas utiliza bíceps
-
eu faço assim rosca direta mais Dropset e rosca martelo com halter
-
nao seria mais fácil toma Malto dextrina como pré e durante , pq se tu for pesquisa sobre a dextrose ele e recomendado no pós , por ex eu tomo no pós, mas não por causa do pico de insulina e sim pela energia
-
toma dextrose como pré treino?
-
coloca uma rosca alternada ou martelo, e coloca rosca francesa ou tríceps testa
-
poderia acrescentar paralelas no treino A e tira a elevação lateral ,pq o desenvolvimento já pega essa porção do ombro