[Falta de Pesquisa]Avaliem Meu Hiit

[Estevam C. Silva]

Comecei essa semana com o hiit

Faço na esteira:

2min andando a 6.0km/hr pra aquecer

1min correndo a 14.0km/hr

2min andando a 6.0km/hr

1min correndo a 14.0km/hr~15.0km/hr.......

E assim vai, até eu cansar

Hoje fiz somente 15min pois tinha feito 30min de treino (separo esse dia para abdominais e hiit)

O que acham?

[Torf]

Näo entendo muito de HIIT mas creio que tá ok. O ideal é que, com o tempo, seu corpo vá se acostumando tendo que, entäo, o período de baixa intesidade ser diminuído.

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.