[Falta de Pesquisa]Treino De 1Hora Seg A Sab [Dicas]

[Vitinhoops]

Idade: 21
Altura: 1,65
Peso: 60

Galera eu to querendo uma dica, estou pra fazer um ciclo mês que vem, só que o único problema é que eu só tenho 1hora para treinar das 06hrs as 7hrs, e sábado fico livre pra treina até meio dia (quando não trampo). Pensando nessa variáveis, é de bom proveito e fazer um treino 1 músculo por dia? tipo

SEG - PEITO

TER - BICEPS TRICEPS

QUA- OMBRO

QUIN - PERNA

SEXTA - COSTAS

SAB - PEITO

DOMINGO - OFF

SEG - BICEPS TRICEPS

....

........

Ou alguém tem alguma sugestão melhor?

Obrigado pela ajuda!

[Hipertrofia.org]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.