rvcsanta 1 Postado Maio 19, 2015 às 17:19 Compartilhar Postado Maio 19, 2015 às 17:19 bancana, seu foco é mais na Calis né? Eu treino Calis por uns 20 min antes da musculação, sem divisão nem nada...faço os exercícios que dao vontade =P ... uso pra "aquecer" os músculos antes do treino! Atualmente é o foco sim. Mas tenho uma base boa de força e condicionamento adquirido na academia então fica mais fácil efetuar os calistênicos. Pra mim o calistênico não é aquecimento pq to pesadão haha. 1,74 de altura é uns 90kg atual. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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