[Fora do Modelo] Avaliar Dieta

[MaluScarvalho]

Uma dieta cutting com 100 g de proteína e 87 de carbo ta bom?Sendo que 22 gramas é de gordura
Treino 4 vezes por semana com 20 min de aerobico

coloquei um deficit calorico de 500 cal como minha taxa basal é 1500 diminui a cal diaria para mil

Editado Maio 4, 2015 às 23:49 por MaluScarvalho

[Rataaao]

ta mas e quanto vc pesa?

[MaluScarvalho]

20 por cento de gordura corporal

Editado Maio 4, 2015 às 23:41 por MaluScarvalho

[busarello]

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