RicardoMed 23 Postado Maio 3, 2015 às 06:44 Compartilhar Postado Maio 3, 2015 às 06:44 Bom galera. Vai acontecer mês que vem um campeonato de fisioculturismo aqui na minha cidade. Conversando com um cara que ta se preparando para competir, falando de dieta com ele... Ele disse durante o ano todo praticamente a dieta dele é baseada mais em gordura do que em carbo...O cara é muito grande e definido, falou que assim foi o jeito que ele encontrou de ganhar massa sem ganhar muita gordura... Ele me falou os macros, mais esqueci... Mais algo assim.. 3g gordura por kg 2,5g carbo 2g proteina Não é bem assim, mais só pra ter uma noção. Alguém faz algo parecido? Pois sempre coloquei mais carbo na dieta que gordura... Geralmente coloco 1g de gordura por kg, 1,5-2g proteína e o resto de carbo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Maio 3, 2015 às 11:02 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 3, 2015 às 11:02 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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