O que aconteceria se eu deixasse de treinar costas e pernas? Meus ganhos nas outras partes do corpo mudariam CONSIDERAVELMENTE?

Isso não é troll, apenas uma dúvida casual - se alguém puder me responder, ficaria extremamente feliz.

Editado 29/04/2015 às 01:38 04/29, 2015 por Daniel Sevla (veja o histórico de edições)

sll mas bonito nao ficaria !

vc é o user banido Aluno? curiosidade mesmo

@topic

nao vale a pena fazer isso, vc só ia deixar pra tras as costas(biceps tbm) e as pernas

vc é o user banido Aluno? curiosidade mesmo

@topic

nao vale a pena fazer isso, vc só ia deixar pra tras as costas(biceps tbm) e as pernas

Sim, sou!

Hmmmm, mas o meu bíceps não iria crescer com isoladores? Digo, eu não consigo enxergar isso, qual a real necessidade de compostos? Liberação de mais testosterona?

Recentemente li um artigo dizendo que a 'testosterona' mágica liberada em exercícios compostos não é TÃAAO impactante na hipertrofia final.

obs: obg por responder!

Editado 29/04/2015 às 01:47 04/29, 2015 por Daniel Sevla (veja o histórico de edições)

Sim, sou!

Hmmmm, mas o meu bíceps não iria crescer com isoladores? Digo, eu não consigo enxergar isso, qual a real necessidade de compostos? Liberação de mais testosterona?

Recentemente li um artigo dizendo que a 'testosterona' mágica liberada em exercícios compostos não é TÃAAO impactante na hipertrofia final.

obs: obg por responder!

com isolador cresce sim, mas nao confio 100% neles pra isso

com isolador cresce sim, mas nao confio 100% neles pra isso

tava aqui pensando o seguinte: se eu treinar costas e perna com baixas repetições e descanso muito longo visando estimular a força máxima e mantendo o descanso normal para os outros músculos, necessariamente haveria menor hipertrofia nas duas áreas?

Vc só ia ficar mais frango

Vc só ia ficar mais frango

não entendi

tava aqui pensando o seguinte: se eu treinar costas e perna com baixas repetições e descanso muito longo visando estimular a força máxima e mantendo o descanso normal para os outros músculos, necessariamente haveria menor hipertrofia nas duas áreas?

vc quer fazer isso pq são seus pontos fortes? pq nao fazer o CONTRARIO

se eu tenho um ombro como ponto forte e um braço meio boca, pq vou deixar os dois meia boca?

se é teu ponto forte investe neles

vc quer fazer isso pq são seus pontos fortes? pq nao fazer o CONTRARIO

se eu tenho um ombro como ponto forte e um braço meio boca, pq vou deixar os dois meia boca?

se é teu ponto forte investe neles

Cara, são tantas coisas que leio, que no final misturo tudo e saio querendo fazer tópico HFDUASJFOIASFJD

É o seguinte: acabei de ver um vídeo do Scarpelly que ele disse que as costas dele cresceram p caramba e ele precisava do dobro dos outros músculos para poder apresentar harmonia. Logo, lembrei do Zyzz e de como suas dorsais não são saltadas para o lado igual a de alguns fisiculturistas(frontalmente):

https://eliteimpactlabs.com/images/zyzz-workout.jpg

https://ginasiovirtual.com/wp-content/uploads/2015/02/zyzz15.jpeg

Olha como ficaria o Phil Heath com/sem Dorsal:

Editado 29/04/2015 às 02:28 04/29, 2015 por Daniel Sevla (veja o histórico de edições)

nao se compare à um hormonizado

não entendi

cara vc deixar de treinar dois grupos musculares enormes (perna é o maior e costas deve ser o segundo) é mexer com muitas outras variáveis, gasto calórico, percentual de gordura (sim pq vc vai ter consideravelmente menos MM) fora o risco de lesão que suas costas fracas iam proporcionar.

Editado 29/04/2015 às 02:35 04/29, 2015 por 1talofranco (veja o histórico de edições)

cara vc deixar de treinar dois grupos musculares enormes (perna é o maior e costas deve ser o segundo) é mexer com muitas outras variáveis, gasto calórico, percentual de gordura (sim pq vc vai ter consideravelmente menos MM) fora o risco de lesão que suas costas fracas iam proporcionar.

entendi, boa resposta, quanto as lesões, estimular força máxima tornaria minhas costas fortes mas não tão grandes?

nao se compare à um hormonizado

digo, no sentido estético, uma dorsal menor é mais bonita do que uma dorsal de um profissional, na minha opinião

Vc é o cara da foto??

Quantos anos vc tem?? 12?

Editado 29/04/2015 às 02:50 04/29, 2015 por Luís Guilherme.m (veja o histórico de edições)

Você vai parar os ganhos do seu corpo todo, as costas são essenciais nos principais exercícios de peito.. Eu por exemplo, minha carga no supino só progride quando a carga da minha remada progride primeiro.. E pernas também são essenciais, você vai ficar graveto cara.

Você vai ter os mesmos resultados que teria treinando dorsal e pernas normalmente, não faça isso, só vai crescer menos. Ou melhor, vai deixar de ter ganhos. Treina tudo direitinho..

Editado 29/04/2015 às 02:53 04/29, 2015 por MarcosMakaveli (veja o histórico de edições)

Vc é o cara da foto??

Quantos anos vc tem?? 12?

18

Você vai parar os ganhos do seu corpo todo, as costas são essenciais nos principais exercícios de peito.. Eu por exemplo, minha carga no supino só progride quando a carga da minha remada progride primeiro.. E pernas também são essenciais, você vai ficar graveto cara.

Você vai ter os mesmos resultados que teria treinando dorsal e pernas normalmente, não faça isso, só vai crescer menos. Ou melhor, vai deixar de ter ganhos. Treina tudo direitinho..

Ok, me conformei! Obg

Cara, são tantas coisas que leio, que no final misturo tudo e saio querendo fazer tópico HFDUASJFOIASFJD

É o seguinte: acabei de ver um vídeo do Scarpelly que ele disse que as costas dele cresceram p caramba e ele precisava do dobro dos outros músculos para poder apresentar harmonia.

Você mesmo se respondeu.

HARMONIA.

Perdeu a mão nas costas (no caso dele) dá uma diminuída na intensidade, NÃO PARA DE TREINAR. E foca pra acertar a composição final (shape total)

Isso não serve pra você que tem um corpo todo simétrico e quer ficar com um braço maior, por exemplo.

Editado 29/04/2015 às 02:56 04/29, 2015 por suzaah (veja o histórico de edições)

Você mesmo se respondeu.

HARMONIA.

Perdeu a mão nas costas (no caso dele) dá uma diminuída na intensidade, NÃO PARA DE TREINAR. E foca pra acertar a composição final (shape total)

Isso não serve pra você que tem um corpo todo simétrico e quer ficar com um braço maior, por exemplo.

Hmm, eu gosto do conjunto do meu corpo, e eu realmente iria querer meu braço maior, hehe

tenho 25 de braço e 37 de panturrilha e eu sei que depois do limite genético dá pra equilibrar melhor pontos fracos de genética, confere?

tudo vai depender do seu treino, onde você foca mais, isso vai com o tempo, observando quais são os pontos fracos e dedicando mais pra essas partes...

e isso dá pra fazer em qualquer fase, não precisa esperar ficar tudo cagado

quanto a limite genético eu nem me pronuncio não, rs

Editado 29/04/2015 às 03:08 04/29, 2015 por suzaah (veja o histórico de edições)

Obg a todos pelas respostas, podem fechar o tópico!

Hmm, eu gosto do conjunto do meu corpo, e eu realmente iria querer meu braço maior, hehe

tenho 25 de braço e 37 de panturrilha e eu sei que depois do limite genético dá pra equilibrar melhor pontos fracos de genética, confere?

Mano vc tem 25 de braço e fala em limite natural? qual tua altura?

Mano vc tem 25 de braço e fala em limite natural? qual tua altura?

eu estou longe dele, quis me referir a um video que vi do Leandro Twin

1,61

voltei p academia faz 3 meses

Editado 29/04/2015 às 03:15 04/29, 2015 por Daniel Sevla (veja o histórico de edições)

Não treino pernas há anos (está aberto o torneio: me chamem de frango, crucifiquem e depois taquem fogo) e to pensando em ficar temporariamente sem treinar braços

Daniel, caso não ligue pra harmonia/proporcionalidade do shape, vá em frente. Eu mesmo nunca dei importância pra isso. Meu objetivo é peito, costas, deltóide e trapézio o maior possível em 15-17% de BF (como pode ver, o que eu almejo não é agradar ninguém, apenas a mim mesmo HAHA, mas essa é a pegada. Pergunte a você mesmo sobre quais são seus objetivos, suas preferências, e não o que vai fazer você comer mais bucetas ou agradar a maioria)

Editado 29/04/2015 às 05:18 04/29, 2015 por TheyCallMePeter (veja o histórico de edições)

eu estou longe dele, quis me referir a um video que vi do Leandro Twin

1,61

voltei p academia faz 3 meses

Esse vídeo do Leandro Twin sobre limite natural é uma piada. "Tira do ombro, jogar pra panturrilha..." Ignore-o completamente.

Caso treine excluindo pernas e dorsal, faca um diário aqui e relate. Caso dê certo, o que eu näo creio que seja o mais provável, vai calar a boca de muita gente.

Não treino pernas há anos (está aberto o torneio: me chamem de frango, crucifiquem e depois taquem fogo) e to pensando em ficar temporariamente sem treinar braços

Daniel, caso não ligue pra harmonia/proporcionalidade do shape, vá em frente. Eu mesmo nunca dei importância pra isso. Meu objetivo é peito, costas, deltóide e trapézio o maior possível em 15-17% de BF (como pode ver, o que eu almejo não é agradar ninguém, apenas a mim mesmo HAHA, mas essa é a pegada. Pergunte a você mesmo sobre quais são seus objetivos, suas preferências, e não o que vai fazer você comer mais bucetas ou agradar a maioria)

Pois é, a questäo da individualidade é um fator de extrema importância quando o assunto é "construcäo" da massa muscular.

No seu caso, näo treinar pernas, é algo que näo vai afetar em quase nada a parte superior do corpo que, segundo concluí, é seu objetivo. Pouquíssimos exercícios para a parte superior requerem as pernas, como por exemplo o levantamento terra. Mas já quando o assunto é o tronco e os membros inferiores, o assunto é mais complicado, pois está tudo interligado.

Passei muito tempo no início, sem muito conhecimento, fazendo treinos pífios de ombros e isso acabou me prejudicando por muito tempo. Tanto é que, até hoje, ainda sinto o ombro "mais fraco" que os outros músculos.

Mas, enfim, cada um tem que testar e ver o que funciona melhor consigo. =)

No seu caso, näo treinar pernas, é algo que näo vai afetar em quase nada a parte superior do corpo que, segundo concluí, é seu objetivo.

Pois é. E eu não duvido que a pergunta do autor do tópico seja em decorrência daquela ideia, altamente propalada aqui no fórum, do suposto aumento de testosterona que o treino de inferiores ocasiona. Quando a galera divaga sobre isso, dá a impressão que se o cara deixar de treinar pernas, os ganhos dos superiores vão ser sugados com canudinho

Mesma coisa vale para a discussão low reps x high reps (você sabe do que eu estou falando, e sabe mais ainda sobre o quão deprimente são essas discussões... O tópico nasce e morre com argumentos absurdamente falhos do tipo "mas comigo e com meu amigo deu certo, então deve funcionar pro resto do mundo" HAHA)

Editado 29/04/2015 às 05:52 04/29, 2015 por TheyCallMePeter (veja o histórico de edições)

É isso aí, TheyCallMePeter!

thx

É isso aí, TheyCallMePeter!

thx

Show cara! Seja você mesmo! Os seres superiores são assim

Se precisar de qualquer coisa é só perguntar ou mandar MP. Conte comigo

Olha como ficaria o Phil Heath com/sem Dorsal:

Cara, poder realmente você pode tudo... agora não é uma questão só estética, é de saúde, se você não treinar pernas a desarmonia pode lhe prejudicar no futuro (eu entrei na academia porque jogava basket e torci meu tornozelo 12 vezes, o médico mandou eu fortalecer as pernas e tcharam... voltei a jogar futebol, correr na rua e outras atividades que tinha parado devido ao medo das torções).

Quanto às costas ainda pior, o desequilíbrio do troco não é que pode vir a lhe trazer prejuízos, VAI trazer prejuízos, não tem como não ocorrer, ninguém tem um peitoral desenvolvido e uma dorsal fraca sem pagar um preço físico por isso, a coluna vai te cobrar esse preço.

Pois é. E eu não duvido que a pergunta do autor do tópico seja em decorrência daquela ideia, altamente propalada aqui no fórum, do suposto aumento de testosterona que o treino de inferiores ocasiona. Quando a galera divaga sobre isso, dá a impressão que se o cara deixar de treinar pernas, os ganhos dos superiores vão ser sugados com canudinho

Mesma coisa vale para a discussão low reps x high reps (você sabe do que eu estou falando, e sabe mais ainda sobre o quão deprimente são essas discussões... O tópico nasce e morre com argumentos absurdamente falhos do tipo "mas comigo e com meu amigo deu certo, então deve funcionar pro resto do mundo" HAHA)

Cara, dá até pena quando falam isso, realmente o fórum está cheio de frases e argumentos com essa colocação, vejo muito; eu acho , e pouco; segundo tal artigo, determinado autor mostra que...