[Falta de Pesquisa]Ajuda A Montar Dieta.

[arthur2k13]

Olá Pessoal.

Gostaria de uma ajuda de todos vocês.

Sempre malhei, porem nunca com seriedade, já estou malhando direto a 2 meses, sei que os resultados não vem em 1 mês , e não somente exercícios sem dieta .

Então venho pedir ajuda a vocês. Tenho um físico bom, porem tenho que eliminar o o culote na cintura.

Venho pedir dicas de dietas.

Medidas:

Altura: 1,82

Peso: 82 kg

Segue uma foto minha atual. Sei que não e muito a cintura , porem me incomoda.

https://imageshack.com/a/img661/111/yTkkbr.jpg

[acfs]

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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