[Falta de Pesquisa]Suplementação Iniciante

[Veni Vidi Vici BA 0]

Ola, tenho 15 anos,treino a um ano e meio, e gostaria de saber o que acham da minha suplementação, optei por essa porque a mais de 5 meses que estou estagnado, sem crescer nada com exceção das pernas, não sei se é pela minha idade ou por outro fator mais reparo que qualquer outra pessoa com um ano e meio de academia tem ganhos bem maiores que os meus(Ps:treino desde os 14)

tenho:

36,5 de braco dobrado sem contrair

55 de perna

37 panturrilha

90 glúteo

etc

Estou tomando BCAA(500mg) junto com blend protein(900g) e hipercalorico(3kg), e estou seguindo uma dieta simples , pois nao tenho condições de manter uma dieta mais complexa, e gostaria de saber também se tomando isso em quanto tempo notarei algum resultado.

[FBO 640]

Acredito que daqui 153 dias 12 horas e 28 minutos você começará a notar resultados

Falando sério, você já começou a treinar bastante jovem (coisa positiva), porque não comer direito antes de começar a suplementar? O que você considera uma "dieta mais complexa"?

Francamente é muito mais fácil e simples montar uma dieta básica do que gastar dinheiro com suplementos.

[leonardooosouza 635]

Voce nao obteve resultados melhores porque pecou no treino ou dieta, acredito que na dieta.

Suplementos sao apenas comida em pó, nao espere resultados milagrosos só pq consome eles.

Leia, http://www.hipertrofia.org/forum/topic/92328-e-book-hipertrofia-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-uma-dieta/

[Hatsuke 12]

Posta sua dieta pro pessoal dar uma olhada...provavelmente não esta crescendo por causa dela.

Se ela não estiver boa , não adianta tomar suplementos, eles não fazem milagre...servem só para praticidade, de manhã é mais facil vc tomar uma dose de whey ou 100g de frango?

Esses 500mg de BCAA, ou vc aumenta ou tira ele, nesta quantidade não vai fazer efeito nenhum...

Dá uma pesquisa no fórum, tem vários tópicos ensinando a montar dieta e uso de suplementos (inclusive BCAA)

Esperto ter ajudado.

Abraço.

[HEAVY DUCCI 990]

mais um trollzinho.

vai comer arroz e feijão rapá. quando ficar satisfeito vai la e come mais um pouco, qro ver não crescer.

[Hipertrofia.org 1663]

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