Mustarda Postado Março 27, 2015 às 00:52 Postado Março 27, 2015 às 00:52 Tenho 17 anos, estudo em um instituto federal, e todo ano tem alguns jogos escolares do estado inteiro, incluindo o atletismo. Eu corro bastante, minha marca é 100 metros em mais ou menos 11 segundos, então não queria perder a oportunidade de ir correr. Treino pesado uma vez por semana, umas 2 horas de treino físico puxado (Quarta feira), e faço umas corridas leves segunda e sexta. Isso impede muito meu crescimento?
Daniel JF Postado Março 27, 2015 às 01:56 Postado Março 27, 2015 às 01:56 Tem nada haver,desde que consuma mais do que gastar...
Syring3 Postado Março 27, 2015 às 02:00 Postado Março 27, 2015 às 02:00 se tá batendo as macros vai crescer igual
Torf Postado Março 27, 2015 às 05:38 Postado Março 27, 2015 às 05:38 Näo entendi direito o que você quis dizer... Você treina musculacäo e quer saber se o atletismo atrapalha na hipertrofia ou você deseja hipertrofiar treinando apenas atletismo? ÉUmArroz reagiu a isso 1
Solid Snake Postado Março 27, 2015 às 05:42 Postado Março 27, 2015 às 05:42 Vai ter que comer pra caralho
viciero Postado Março 27, 2015 às 07:54 Postado Março 27, 2015 às 07:54 Tenho 17 anos, estudo em um instituto federal, e todo ano tem alguns jogos escolares do estado inteiro, incluindo o atletismo. Eu corro bastante, minha marca é 100 metros em mais ou menos 11 segundos, então não queria perder a oportunidade de ir correr. Treino pesado uma vez por semana, umas 2 horas de treino físico puxado (Quarta feira), e faço umas corridas leves segunda e sexta. Isso impede muito meu crescimento? 100 metros em 11 seg, parabéns... coma bastante, mas vai ser dificil
Mustarda Postado Março 27, 2015 às 17:50 Autor Postado Março 27, 2015 às 17:50 Näo entendi direito o que você quis dizer... Você treina musculacäo e quer saber se o atletismo atrapalha na hipertrofia ou você deseja hipertrofiar treinando apenas atletismo? Se o atletismo atrapalha.
Dark_Rebirth Postado Março 30, 2015 às 01:52 Postado Março 30, 2015 às 01:52 Sprint ajuda, o que pode atrapalhar é corrida longa.
MrFera Postado Março 30, 2015 às 02:02 Postado Março 30, 2015 às 02:02 Esses sprints de 100 Metros não atrapalham, o que pode atrapalhar são corridas de vários quilômetros. Você quer treinar hipertrofia focado em melhorar no atletismo, ou apenas quer um corpo melhor sem atrapalhar, ou não se importa se atrapalha? hehe
MonsterFreak Postado Março 30, 2015 às 02:05 Postado Março 30, 2015 às 02:05 faço da pergunta do torf a minha , voce nao explicou direito colega , reformule a pergunta , deu a entender que esta querendo praticar atletismo pra ter hipertrofia , se for isso a resposta é nao
TheKingGamerBr Postado Março 30, 2015 às 02:14 Postado Março 30, 2015 às 02:14 Corridas de 100m, ajudam na hipetrofia, pelo que eu já andei lendo.
Will981 Postado Abril 4, 2015 às 02:01 Postado Abril 4, 2015 às 02:01 Acho que isso responde a tua pergunta =)
MonsterFreak Postado Abril 4, 2015 às 02:02 Postado Abril 4, 2015 às 02:02 Acho que isso responde a tua pergunta =) Ele faz musculação alem do atletismo e usa hormonios provavelmente.
Guizow Postado Abril 4, 2015 às 13:24 Postado Abril 4, 2015 às 13:24 Ele faz musculação alem do atletismo e usa hormonios provavelmente. "provavelmente"... Zikaaa e manel007 reagiu a isso 2
Saintgraal Postado Abril 4, 2015 às 13:46 Postado Abril 4, 2015 às 13:46 Corridas de 100m, ajudam na hipetrofia, pelo que eu já andei lendo. sim
Andrey Soares Postado Abril 7, 2015 às 19:56 Postado Abril 7, 2015 às 19:56 A predominância em um tiro de 100m é anaeróbia, ou seja o treinamento de hipertrofia(que tem predominância anaeróbia) é o ideal para você evoluir nesse esporte, exercícios de pliometria, levantamento olímpico são as melhores formas de melhorar potência além da força, continue com os treinos intensos respeitando a recuperação muscular. Born4Run reagiu a isso 1
gaspar Postado Abril 8, 2015 às 21:40 Postado Abril 8, 2015 às 21:40 (editado) Acho que isso responde a tua pergunta =) Velocistas treinam com pesos também. Esse é Christophe Lemaitre, velocista de índice olímpico. Editado Abril 8, 2015 às 22:33 por gaspar por que eu quis
Born4Run Postado Abril 9, 2015 às 00:53 Postado Abril 9, 2015 às 00:53 (editado) Pelo que sei, a hipertrofia auxilia muito os velocistas. Como o Andrey já disse, corridas de curta distancias o esforço maior é anaeróbico, necessário para uma explosão maior. Porém, fica mais pesado. Editado Abril 9, 2015 às 01:20 por Born4Run
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