Flacidez Depois De Hipertireoidismo

[Lijaker]

Fala pessoal!

Eu acompanho o fórum há um tempo já, mas esse é o meu primeiro post. Eu ultimamente estou um pouco desanimado com meu corpo, eu perdi razoavelmente bastante peso (entre 25 - 30kg) depois que eu tive um hipertireoidismo (isso há uns 3 - 4 anos atrás), no começo eu fiquei animado pela perda rápida de peso, mas hoje em dia eu vejo o malefício disso tudo, eu tenho a pele flácida, seguem algumas fotos:

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Ultimamente eu estava sem muito foco em academia / dieta, visto a correria do dia a dia, mas sei lá, chegou num ponto que eu quero dar um basta nessa situação e passar a ser um pouco mais feliz com o corpo que eu tenho.

Eu dei uma bela lida em alguns tópicos aqui que tratam desse tema, mas eu ainda tenho algumas dúvidas:

1- eu consigo resolver meu caso com treino + dieta ou a cirurgia vai ser necessária?

2- eu li que o mais recomendado é ter BF abaixo de 10% e ganhar massa magra pra remover a flacidez, legal, mas como eu faço isso? Ganho massa primeiro e perco peso depois? Ou o contrário? (bulk primeiro e cutting depois, ou cutting primeiro e bulk depois?)

3- 3 a 4 vezes por semana na academia é uma boa quantidade de dias? Ou tem quer ser mais?

Eu sou um pouco leigo nesse universo ainda, então foi mal qualquer erro de conceito!

Obrigado pela ajuda!

[leonardooosouza]

Melhor um cutting primeiro, você com certeza vai pensar "nossa mas vou ficar um esquelético" não, não vai, você tem uma quantidade pequena de gordura por baixo desse abdômen, então logo você termina o cutting e já vai pro bulk.
Você só vai precisar tomar cuidado nessa transição do cutting para o bulk. Pesquise sobre "fase de manutenção", pois se você aumentar de uma vez as calorias vai ter um ganho rápido de gordura nessa transição, o que não favorecia você, certo?

Resumindo: depois que terminar o cutt, mantenha suas calorias na sua gcd (gasto calórico diario) por um tempo, ou seja, sem ganhar e sem perder peso, e depois vá aumentando para começar de verdade o bulk.

Pelas suas palavras você já leu o tópico "mito da pele flácida", então não tem mais o que te falar, tenha calma e bons resultados! Não precisa de cirurgia.