Mallesco 0 Postado Fevereiro 19, 2015 às 11:16 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2015 às 11:16 Idade: 20 Peso: 119 altura: 1,90 Objetivo: Cutting Bom pessoal estou treinando diariamente, fazendo entorno de 20 min na esteira variando com pular corda e bicicleta, treino pesado apos isso, pesquisei um tanto e montei uma dieta que ja estou fazendo a 1 semana, me pesei ontem e perdi quase 4 kg. a minha dieta é a seguinte. Por favor o pessoal ai com grande experiencia se achar que falta alguma coisa ou preciso tirar alguma coisa, me fale,ficarei muito grato,obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RKL 5 Postado Fevereiro 19, 2015 às 15:29 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2015 às 15:29 Não da pra avaliar assim, coloca as informações dos alimentos. Usa a mesma tabela do Excel que você calculou o TBM pra montar a dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Fevereiro 19, 2015 às 15:57 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2015 às 15:57 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/ Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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