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[Fora do Modelo] Aceito Opiniões Sobre Minha Dieta(Cutting)

Por Mallesco
Em Lixeira

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Postado

Idade: 20

Peso: 119

altura: 1,90

Objetivo: Cutting

post-201898-0-04856800-1424344027_thumb.post-201898-0-04856800-1424344027_thumb.
Bom pessoal estou treinando diariamente, fazendo entorno de 20 min na esteira variando com pular corda e bicicleta,
treino pesado apos isso, pesquisei um tanto e montei uma dieta que ja estou fazendo a 1 semana, me pesei ontem e perdi quase 4 kg.

a minha dieta é a seguinte.

post-201898-0-70773000-1424344399_thumb.
Por favor o pessoal ai com grande experiencia se achar que falta alguma coisa ou preciso tirar alguma coisa, me fale,ficarei muito grato,obrigado

post-201898-0-04856800-1424344027_thumb.

post-201898-0-70773000-1424344399_thumb.

Postado

Não da pra avaliar assim, coloca as informações dos alimentos.

Usa a mesma tabela do Excel que você calculou o TBM pra montar a dieta.

Postado
  • Supermoderador

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