16 , faço 17 este ano, outro detalhe importante perdi os dentes de leite ate os 14 anos

perdeu os dentes de leite aos 14 anos?

você tem certeza? não tá confundindo?

não é possivel, eu perdi meus dentes de leite com 5 anos...

pela foto não me pareceu estar pouco desenvolvido pra sua idade.

quanto tem de altura? a circunferencia do seu punho não tem 168cm jamais, mede ae e fala pra gente. mede a circunferencia do tornozelo também. eu acho que sua densidade ossea não muda drasticamente até os 21 jamais.

perdeu os dentes de leite aos 14 anos?

você tem certeza? não tá confundindo?

não é possivel, eu perdi meus dentes de leite com 5 anos...

pela foto não me pareceu estar pouco desenvolvido pra sua idade.

quanto tem de altura? a circunferencia do seu punho não tem 168cm jamais, mede ae e fala pra gente. mede a circunferencia do tornozelo também. eu acho que sua densidade ossea não muda drasticamente até os 21 jamais.

Cara, 168 é a altura dele eahuehaueha

Rapaz, eu tenho 17 anos e não coloco muita fé que minha densidade vai mudar muito não.

Altura: 1,90

Pulso: 18cm

Tornozelo: 25,5

não é possivel, eu perdi meus dentes de leite com 5 anos...

2 kkk

17cm pulso , 25cm tornozelo , 168 de altura , e sim perdi dentes de leite até os 14 nunca consegui tira los eu mesmo sempre tive de ir ao dentista para fazer extração.

17cm pulso , 25cm tornozelo , 168 de altura , e sim perdi dentes de leite até os 14 nunca consegui tira los eu mesmo sempre tive de ir ao dentista para fazer extração.

Você devia ser zuado na escola por isso eahuehauehaueh

Mas cara, pela foto não parece, mas tu tem um pulso legal pra tua altura e tornozelo também : )

Vllw amanhã abro diário e vou mostrar como eu era com 43kg e 162cm

Vllw amanhã abro diário e vou mostrar como eu era com 43kg e 162cm

Entrou na academia com essas medidas? Provavelmente sua idade óssea é bem atrasada em relação a sua idade cronológica.

Editado 17/05/2015 às 01:52 05/17, 2015 por Loughlin (veja o histórico de edições)

Leonardo Galera, treina pesado e não falha na dieta que os resultados virão. Seu shape poderia estar melhor, mas acredito que se começou academia com 43kg, já teve uma boa evolução.

continua firme.

fotos pra atualizar e não deixar cair o tópico, bora postar foto galera, ta tudo com vergonha porra! Vamos postar foto e nos ajudar mutuamente, é pra isso que existe o fórum e é pra isso que o frequentamos, para ajudar e sermos ajudados.

acho que perdi mais um pouco de gordura.

Editado 17/05/2015 às 13:23 05/17, 2015 por FMSR (veja o histórico de edições)

Olha, essa questão de natural ou não é realmente muito variável. Em primeiro lugar, pela cultura e época. Em 1930, usar creatina iria te dar muita vantagem sobre qualquer pessoa na terra, então isso obviamente não seria natural nunca. Só que com o descobrimento de hormonios, eles agora estão na berlinda. Portanto, nesta cultura e época, natural significa não utilizar-se de hormônios sinteticos (insulina, gh, testo, cortisol e tireoidianos).

Porém, no futuro isto tende a mudar. trt já é realidade então em muitos casos, não-natural não significa mais não usar sintéticos, mas sim usar além dos números tidos como normais.

fotos pra atualizar e não deixar cair o tópico, bora postar foto galera, ta tudo com vergonha porra! Vamos postar foto e nos ajudar mutuamente, é pra isso que existe o fórum e é pra isso que o frequentamos, para ajudar e sermos ajudados.

acho que perdi mais um pouco de gordura.

Ta ficando com um shape foda! Parabéns mano.

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Esta fazendo dieta peleotica FMRS ? Secou muito , um dos melhores shapes do topico ,parabens

faz so dips e flexões pra peitoral ?

FMSR só ta praticando calistenia?

Ae galerinha como prometido aqui está meu diário https://www.hipertrofia.org/forum/topic/183514-my-dear-diary-rip-43kg/

Bom uma dica q eu dou para os naturais ai é para treinar pesado sempre e sim chegar na falha; Nao to mandando vc ir na academia treinar biceps e triceps e sair fazendo drop set tri set igual um doido. To falando pra sempre dar o maximo de si e dar aquela "fadigada". Quando era natural eu seguia os treinos disseminados aqui no forum de low reps sempre colocar carga etc; nao to falando que é ruim, to falando que poderia ter sido melhor. Acho que o pessoal perde a essencia que é treinar o musculo e nao o ego. Lembro que a 1 ano atras eu fazia remada curvada com 40kg em cada lado (para a idade e tempo de treino era muito peso) só que com esse negocio de socar peso voce acaba nao conseguindo alongar e esticar o musculo da maneira correta e acaba que voce meio que joga o peso na articulacao. Hoje eu faco com 30x30 devagar alongando esticando e afirmo que os resultados sao sim superiores. Acho que o uso de isoladores é indispensavel mas de fato nao é a base de um treino. Outro erro do pessoal que eu vejo muito é nao fazer elevacao lateral porque é isolador, nesse forum se for isolador parece q o corpo sabe q é isolador e fala "é isolador, nao vamos dar ganhos de mm para ele haha" voce precisa focar na simetria. Fisiculturismo é voce moldar um corpo bonito e simetrico, shape em V, lombar desenvolvida, grande dorsal, romboide, trapezio superior e inferior, cabeca posterior do ombro e por ai vai, acho que é muito mais vantajoso voce colocar pouco peso e tentar sair trabalhando o aquele musculo que voce precisa fazendo com uma boa tecnica, variando pegadas etc e nao socar peso numa remada curvada e fazer rapido só "puxando". Espero que pensem seriamente nessa parada de peso peso peso, natural?? peso peso peso.

Só queria deixar essas dicas mesmo, espero q entendam oq eu queria dizer, abracos

Editado 17/05/2015 às 15:59 05/17, 2015 por manoarroz (veja o histórico de edições)

Concordo com você mano arroz , minhas cargas em low reps são cargas que eu aguento fazer corretamente o exercício e não simplesmente fazendo que nem os abestado puxam o peso a moda louca hehe, também na minha ideologia você tem de puxar com o músculo exemplo é a elevação lateral em vez de concentrar a força nos pulsos eu concentro nos cotovelos sinto muito mais mesmo a ação dos deltoides.

Para mim o conceito de natural diz respeito ao indivíduo que não faça uso de nenhuma droga de efeito anabólico.

Se a droga tem efeito emagrecedor, não sendo anabólica, ok. Mas eu não vejo sentido algum em alguém natural utilizar drogas para emagrecimento, só a dieta já é mais que suficiente

.

Cara... sim Ec Tem um efeito emagrecedor e não anabólico, porém ela preserva mais a MM, concerteza da pra preservar MM com dieta, mas teria que ser uma dieta impecável,então natural fazer uso de EC vai ajudar nem tanto pela queima de gordura, mas também por ajudar a preservar MM.

Em relação à discussão de natural e não natural, minha opinião é o seguinte:natural é todo aquele que não faz uso de hormônios sintéticos.

Esta fazendo dieta peleotica FMRS ? Secou muito , um dos melhores shapes do topico ,parabens

faz so dips e flexões pra peitoral ?

Valeu brother!

Nas ultimas 5 semanas segui a dieta paleolítica, não falhei uma única refeição. Ontem pedi opinião do BergerFitness aqui do fórum sobre uma dieta low carb que ele segue, fazendo carb up 1 ou 2 vezes na semana. Ele deu a opinião dele e conclui que seria melhor retirar as frutas da dieta e fazer o carb up 1 ou 2 vezes por semana com 1,2kg de batata normal. Essa é a única mudança que ira acontecer, a grosso modo mantenho tudo como vinha fazendo, apenas tiro a fruta e coloco no lugar a batata como carb up.

pra peitoral so dips e flexões (já estou fazendo flexão com apenas 1 braço) e normalmente um supino pesado para 1, 2 ou 3 reps de umas 4 series 1 vez na semana. Não que eu ache que o supino vai me trazer mais ganhos que flexões e dips, mas apenas por gosto mesmo, gosto de supinar pesado.

FMSR só ta praticando calistenia?

sim, quase so calistenia.

@FMSR shape foda....mirin

calistenia + musculação?

calistenia ajuda mto tb...to fazendo tem 2 meses...to curtindo bagary...

valeu

MarcosMakaveli, valeu.

FMSR tem fotos das Pernas?

Com os estão os treinos de perna na Calistenia?

fotos pra atualizar e não deixar cair o tópico, bora postar foto galera, ta tudo com vergonha porra! Vamos postar foto e nos ajudar mutuamente, é pra isso que existe o fórum e é pra isso que o frequentamos, para ajudar e sermos ajudados.

acho que perdi mais um pouco de gordura.

Shape foda, parabéns! Gostaria de saber como ter um peitoral como este. Treina a quanto tempo mano?

Fala, galera.
Final de semana vou fazer um diário, de 2 anos de treino... ^^

FMSR tem fotos das Pernas?

Com os estão os treinos de perna na Calistenia?

pernas não estão ao nível do tronco, não que eu não quisesse, ate porque já cheguei a fazer 140kg de agachamento. Acontece que tive uma lesão na lombar e tive que parar com agacho terra e remada.

Se eu tivesse umas pernas ao nível do tronco, teria cerca de 85kg com esse bf (9 ou 10%)...assim tenho 80kg. Mas também não estao finas, estão trabalhadas, mas não grandes. Como principal exercício, faço o Dip Belt Squat (pesquisem no youtube), não é o ideal mas da pra treinar.

@Newbie Track, acho que um pouco mais de 2 anos de treino. Peitoral é genética mano, já braço e ombro não tenho tanta sorte...

Foto do meu perfil é meio antiga, a unica diferença é que eu to com o bf um pouco menor, mais tarde eu posto uma atual

4 anos de treino

Seguindo a jornada natural, iluminação lixo kk

Refeições de hj uma merda tb, pão com manteiga de manhã, almoço arroz, salada e um bife, e a tarde só um pacote de biscoito bono kkkk crl e dps na janta linguiça e macarrão, dieta top auhauh

Seguindo a jornada natural, iluminação lixo kk

Refeições de hj uma merda tb, pão com manteiga de manhã, almoço arroz, salada e um bife, e a tarde só um pacote de biscoito bono kkkk crl e dps na janta linguiça e macarrão, dieta top auhauh

Sorvete + passatempo para fechar o dia na vibe positiva

Bono é o segredo cara se for de doce de leite é sucesso na certa

Sorvete + passatempo para fechar o dia na vibe positiva

N tem sorvete nem passatempo, só maizena com nutella, fica top uahauha

Bono é o segredo cara se for de doce de leite é sucesso na certa

Prefiro de chocolate man uahauhauhauhauh

quais as medidas bro?

se tiver um tamanho consideravel, com essa dieta e essa estetica eh a famosa genetica dos deuses

Diego lacerda como voce come essa coisas tudo e nao engorda kkkk

Fiquei duas semanas fora da minha cidade sem treina e comendo bobagem um tempo atrás, e voltei com uma baita pança, ate minha mulher comentou...um tempo depois...kkkk