Meu auge depois de 2 meses de musculaçao:

Antes de começar

Hoje

Tem muita informação no fórum, se ta começando agora pesquisa mt brother, muito mesmo.

Treina forte e come bem que tu vai ter um shape foda. Já da pra notar alguma coisa em 2 meses.

Segue firme!

Tem uns shapes tão bons nas ultimas paginas, que eu tava pensando em postar o meu hoje, mas acho que vou esperar mais uns meses kkk

Posta aí cara, pela foto de perfil o shape parece bom! E vc é um dos participantes mais frequentes do tópico!

Sei que pra vcs isso é apenas um corpo de um magro qualquer, apenas respondam se poderem. em 1 ano dá pra um gordo(18kg acima do normal) chegar nesse shape sem suplementos?

Dependendo da sua dedicação fica até melhor, tem uns brothers ex gordos aqui no forum que conseguiram resultados incriveis.

Cara eu n meço, infelizmente tenho um problema de parar e voltar pra musculação/dieta várias vezes no ano, aí se eu for medir toda vez, é muito chato..

Construí esse shape em aproximadamente em 3 a 4 anos de treino. Abs e obrigado!! Bons treinos.

Bora firmar nesse negocio ae cara! Mas perguntei as medidas do seu auge, imagine se fossem 3 a 4 anos sem parar hein...

Depois do treino, com pump:

Eu ia dizer que vc roubou uma foto do Leo stronda, o shape ta parecido, mas os CSI te desmascararam antes

Meu auge depois de 2 meses de musculaçao:

Antes de começar

Hoje

Isso aerr parceiro daqui a 5 anos vc vai olhar pra essas fotos, as comparando com as do presente, vai postar aqui pra nós a evolução, tá no lugar certo, se eu com 2 meses de treino já conhecesse esse fórum as coisas poderiam ser melhores hoje .. he

Editado 28/03/2015 às 10:39 03/28, 2015 por CassioGolden (veja o histórico de edições)

Veio, eu acho que tive uma evolução massa desde que comecei até tava pensando em postar, mas vai se fuder veio os shapes dos caras aqui humilham hahahahahha

Parabéns ae para moçada

Tem gente q ta bem outros tão no caminho

Editado 19/04/2015 às 15:32 04/19, 2015 por mohamedaly (veja o histórico de edições)

bom shape brother!

exatamente meu objetivo de shape. sem tirar nem pôr nada. pra mim o mais estetico e ao mesmo tempo que impõe respeito possível, sem viadagem de abd muito rasgado mas condicionado... esse é exatamente o shape que eu tô atrás. qual nome desse maluco?

01/11/14 82kg 180cm

Infelizmente sou vadiu demais e podia estar bem melhor. Mas fiquei feliz com o resultado, nunca tinha chegado nesse shape. Curti o tópico, posts maneiros da galera. Abs.

as fotos não tão muito nitidas mas tá com um shape muito bom e com cara de natural.

acho que esse é um bom parametro pra quem não sabe como ficará sem o uso de AE's. lógico que todos somos diferentes, e todos corpos evoluem diferente, mas o classico natural é isso ai mesmo. bom nível de MM, shape estetico, em V mas em compensação um bf consideravel (deve ter uns 12%) e levemente retido.

^ Esse maluco acima não é famoso é apenas um membro de um fórum assim como nos.

Meça suas medidas parça.

HAUEHUAEHAUEHAE

Editado 28/03/2015 às 17:01 03/28, 2015 por mahaa_maier@hotmail.com (veja o histórico de edições)

CSI Hipertrofia News: esse cara de outro país que estão falando acima é o usuário phuckz do setor Fitness do Reddit. Se diz natural. 1,78m e 80Kg. Em cutting.

Outra foto:

https://i.imgur.com/af5Spxe.jpg

Editado 28/03/2015 às 17:05 03/28, 2015 por ÉUmArroz (veja o histórico de edições)

Veio, eu acho que tive uma evolução massa desde que comecei até tava pensando em postar, mas vai se fuder veio os shapes dos caras aqui humilham hahahahahha

Parabéns ae para moçada

Posta aí para gente te ajudar qualquer coisa.

hahahahahha

então tá bom...

bom, eu sou um ex-gordinho. Desci dos 87 para os 69 Kgs

Se puderem passar dicas, opiniãos, qualquer coisa que agregasse. Iria ser massa.

Segue uma foto de antes:

Segue fotos atuais:

CSI Hipertrofia News: esse cara de outro país que estão falando acima é o usuário phuckz do setor Fitness do Reddit. Se diz natural. 1,78m e 80Kg. Em cutting.

Outra foto:

https://i.imgur.com/af5Spxe.jpg

jamais é natural, olha esse trapezio. mas o shape é monstro mesmo, meu objetivo é exatamente esse.

O cara ta forçando o trapézio, não tem nada d+ ali.

O tópico não tem esse objetivo inclusive

hahahahahha

então tá bom...

bom, eu sou um ex-gordinho. Desci dos 87 para os 69 Kgs

Se puderem passar dicas, opiniãos, qualquer coisa que agregasse. Iria ser massa.

Segue uma foto de antes:

Segue fotos atuais:

ta no caminho bro, deu uma evoluida monstra.

já deve se destacar o minimo dentre os outros que não treinam.

eu focaria no peitoral, ombros e braços (mais o triceps do que o biceps). busca ficar com o shape em V (treina bastante frontal e lateral de ombro) que o shape já vai ficar com outra cara.

O cara ta forçando o trapézio, não tem nada d+ ali.

O tópico não tem esse objetivo inclusive

como assim não tem nada demais nesse trapezio champz?

que shapes são esses que você anda vendo na rua que tem um trapézio e um peitoral com um volume desse?

pra mim é o shape mais estetico que eu já vi. exatamente o meu objetivo. mas não sei se chega natural, infelizmente.

com a genetica dos deuses e uns 5 pra mais anos de treino até da pra pegar, mas é osso em.

O próprio cara diz que fez bulk de 3 anos e já esta a alguns meses em cutting. Em 4 anos (arredondado) levando a sério, você realmente acredita que não seja possível? Fala sério.

Eu com 1 ano fico com o trapézio maior do que este (memória muscular).

hahahahahha

então tá bom...

bom, eu sou um ex-gordinho. Desci dos 87 para os 69 Kgs

Cara, com seu shape já estaria feliz. quanto tempo de treino e qual sua altura? Tenho 87kg, porém 1,72m.

Editado 28/03/2015 às 20:22 03/28, 2015 por galo15 (veja o histórico de edições)

ta no caminho bro, deu uma evoluida monstra.

já deve se destacar o minimo dentre os outros que não treinam.

eu focaria no peitoral, ombros e braços (mais o triceps do que o biceps). busca ficar com o shape em V (treina bastante frontal e lateral de ombro) que o shape já vai ficar com outra cara.

Valeu cara. Eu dei uma mudada no meu treino, faz pouco tempo. Incluí mais compostos e tals, vamos ver como vai ficar daqui um tempo.

Cara, com seu shape já estaria feliz. quanto tempo de treino e qual sua altura? Tenho 87kg, porém 1,72m.

Valeu cara, então eu acho que tinha mais barriga que você força que consegue cara

eu tenho 1.70m. Comecei a me preocupar mais para emagrecer em março do ano passado, mas comecei a malhar em julho.

O próprio cara diz que fez bulk de 3 anos e já esta a alguns meses em cutting. Em 4 anos (arredondado) levando a sério, você realmente acredita que não seja possível? Fala sério.

Eu com 1 ano fico com o trapézio maior do que este (memória muscular).

Não quero desvirtuar, mas tá rendendo:

https://imgur.com/xWbSevM

https://i.imgur.com/Cyui3Um.jpg

https://i.imgur.com/kCC6iqz.jpg

acho que é possível chegar nesse shape sem recorrer a esteroides.

acho que é possível chegar nesse shape sem recorrer a esteroides.

O que mais se destaca nele são os ombros.

acho que é possível chegar nesse shape sem recorrer a esteroides.

Sim, nessa foto aqui a sensação que tenho é a de que se alcança naturalmente sim.

hahahahahha

então tá bom...

bom, eu sou um ex-gordinho. Desci dos 87 para os 69 Kgs

Se puderem passar dicas, opiniãos, qualquer coisa que agregasse. Iria ser massa.

Segue uma foto de antes:

Segue fotos atuais:

Boa evolução, cara.

Editado 28/03/2015 às 21:26 03/28, 2015 por ÉUmArroz (veja o histórico de edições)

Só pra dar um pitaco: O que impressiona no shape não é o volume nem a definição e sim o combo de um trapz fudido de grande, delts redondos e peitoral quadrado, aliado a uma cintura fina isso no meu conceito impressiona mais que um cara muito grande ou um cara muito rasgado.

Editado 28/03/2015 às 21:40 03/28, 2015 por NegoWhey (veja o histórico de edições)

Só pra dar um pitaco: O que impressiona no shape não é o volume nem a definição e sim o combo de um trapz fudido de grande, delts redondos e peitoral quadrado, aliado a uma cintura fina isso no meu conceito impressiona mais que um cara muito grande ou um cara muito rasgado.

Pdc

Acho que o mais importante de parecer grande é aquele peito estufado... Jeff seid nem tem aquele tom de grandão por causa daquele peito ralado a qual ele mesmo tem um delts invejável... Não desmerecendo o shape dele que é top.

Já o maluco gringo aí tem um peitão da po##a e parece gigante com apenas 80kg... Imagina ele com 5-6% de BF

Até a maneira que o cara tira as fotos é um truque para mostrar mais os abdômen/músculo. Olha a diferença da mesma pessoa, apenas girando a cintura:

A maioria tira foto com pump, próximo do espelho (aumenta o tamanho) e com truque de fotografia.

Editado 28/03/2015 às 22:07 03/28, 2015 por nandorhs (veja o histórico de edições)

Não perdi cabelo não amigão,passei no concurso da Polícia Militar,precisei raspar!!

alias,mais um sonho realizado!!

Ah sim, melhor agora do que depois mesmo, as entradas já devia ta zuada.

Com calisthenics dá pra chegar nisso aqui, users? Durante 12 meses comendo certo, fazendo flexões, abdominais, barra e corrida.

[no homo] https://images.marisa.com.br/190073p.jpg

Editado 29/03/2015 às 16:21 03/29, 2015 por galo15 (veja o histórico de edições)

Cara, para mim esse cara é um magrelo definido...se eu baixar mais meu bf, meu shape fica melhor que o dele. Na minha opinião é claro.

E em 2 anos tu pega um shape bem melhor que esse, nem precisa de 12.

Acredito que sim, claro que se vc for obeso vai demorar beeeem mais.

Com calisthenics dá pra chegar nisso aqui, users? Durante 12 meses comendo certo, fazendo flexões, abdominais, barra e corrida.

[no homo] https://images.marisa.com.br/190073p.jpg

Cara, você deve ter um parâmetro extremamente baixo de corpo natural.

Dá sim, tranquilo.

Pessoal, não quero parece grosseiro, mas esse não é o tópico "dá para chegar natural". Discutir sobre os integrantes do topico, ate tudo bem, mas é bom manter o objetivo do tópico porque todos sabemos que esse negocio de natural x hormonizado sempre vita briga e portanto fechamento do tópico.

Para quem tem duvida sobre ate onde pode chegar, a melhor opção seria criar um diario de treino, que é um tópico ate de certa forma com um tema mais livre e pode-se discutir varias coisas, inclusive se fulano x consegue com treino y e dieta z chegar a um corpo w.

@galo15 chega sim tranquilamente, mas evite desvirtuar o topico para que nao seja fechado.

Farei isso, vlw pela dica.