Carl0s 7 Postado Janeiro 23, 2015 às 00:40 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2015 às 00:40 Eae galera, fiquei um bom tempo parado e agora tou de volta aos treinos. Queria que vocês avaliassem esse treino que montei e que dessem dicas para voltar mais rapidamente ao condicionamento que estava antes de treinar. A Supino Inclinado Supino Reto Supino Declinado Desenvolvimento halters Tríceps Banco B Chin up Puxada Frente Serrote Rosca Direta Encolhimento C Leg Press 45º Extensora Flexora Panturrilha maquina Valeu, abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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