Olá pessoal,

Estou gordo e vou começar a fazer treino de musculação juntamente com um treino de HIIT e uma dieta para perda de gordura. Mais a minha dúvida é sobre os treinos completos como o levatamento terra e agachamento livre para quem esta iniciando, pois em outras vezes que entrei na academia os instrutores nunca me passaram esses dois exercicios de começo eu sei que devo pegar leve já de começo mais, gostaria de começar a fazer a musculação incluido estes dois exercicios. Posso muito bem incluir ja de cara esses exercicios ou é melhor após algumas semanas de treino?

Obrigado!

Acho que o problema para os iniciantes é que eles ainda näo säo "maceteados" com os movimentos. Esses exercícios exigem uma excecucäo perfeita para que sejam bem efetivos.

Se você aprender a excecutá-los corretamente, eu acho que pode fazer desde o primeiro dia na academia sim.

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