Cutting/deficit Calorico Porem Sem Resultados -O Que Fazer ?

[throwawayprogress]

Continua no cutting por mais tempo, jovem. Se não viu nenhum resultado em 2 semanas, abaixa as calorias um pouquinho. Ainda n viu? Abaixa mais. N quer abaixar? Então continua gordo, ou toma termogênico/faça aeróbios em jejum + atividades físicas pra aumentar teu BMR, q daí tu vai poder comer mais enqnt mantém o déficit. (500~700 calorias de deficit tá bom). Vc n precisa se preocupar com perder massa pq tu n tens nenhuma, então se quiser meter um déficit mais alto pode ir tb...

N te aconselho a bulkar mais por um lado psicológico. Se vc tá incomodado com o teu corpo do jeito q tá, no bulk vai ficar muito "pior" (vai aparentar ser mais gordo), e vc provavelmente vai largar no meio do bulk pra voltar pro cutting. Continua o cutt por mais 2 meses, pelo menos...

E se vc tiver dia do lixo, tenta manter ele na sua BMR ou abaixo.

[Priiknuth]

É bem isso, continua em cutting e vai adicionando aerobico em jejum