Oi Galera,

Eu gostaria de comer menos carne, mas quero muito ganhar mais massa muscular.
Gosto do biotipo de mulher mais forte (tipo panicat).
Mas estou com um pouco de nojo de comer carne porque sou simpatizante do vegetarianismo.

O que eu posso fazer para crescer bastante mas comer pouca carne?
É possivel ganhar massa muscular na mesma velocidade que uma pessoa que come muita carne?

Quais suplementos posso tomar (que não sejam muito caros)?

Obs.: continuo comendo os derivados do leite.

Grana curta.

Ovos, leite e proteína em pó estão aí pra isso. Você pode sim ganhar massa muscular mais rapidamente e ter um shape melhor que uma pessoa que come carne, tudo dependerá do contexto da sua rotina, da sua dieta e da sua genética

Não comentei, pensando que este tópico seria fechado.

Como já disseram: Ovos.

Soja e derivados, feijão, ervilha, fungis, arroz, gergelim...completam a dieta.

Se for para suplementar, escolheria: Omega 3

E, sim, acho que é.

Editado 3/01/2015 às 17:04 01/3, 2015 por Born4Run (veja o histórico de edições)

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