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Melhorar Forma Física

Por luis.f
Em Academia em Casa

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Fala galera! É o seguinte, tenho 18 anos, e gostaria de uma série ou dicas para malhar em casa, sou satisfeito com meu corpo exceto com o osso da bacia que é meio largo, e gostaria de algumas dicas para pelo menos amenizar, malhando ombros e costas. Faço natação, e ainda não possuo uma dieta exata, mas minha alimentação é bem saudável, se puderem dar dicas tb seria bom. Meu corpo é parecido com o da foto anexada

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