andylimacilly 0 Postado Dezembro 27, 2014 às 15:38 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2014 às 15:38 Olá, eu estou com dúvidas em relação ao meu treino de pernas Segunda Feira- treino todo o quadriceps e posterior Quinta ou Sexta - a mesma coisa minha dúvida é: se nas segundas feiras eu mudasse os aparelhos, tipo segunda: agachamento, leg press, mesa flexora, stiff quintas/sextas: hack machine, cadeira flexora, cadeira extensora, abdutores/adutores seria bom variar os aparelhos a cada treino de perna, ou seria melhor incluir todos os aparelhos nos dias de treino de pernas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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