samurai_jj 0 Postado Dezembro 15, 2014 às 17:27 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 17:27 Amigos, Iniciei meu ciclo semana passada e vou tentar desta ver fazer o acompanhamento aqui com vocês. Gostaria também da analise do ciclo, TPC, alimentação (não levei muita fé na nutricionista) entre outros: << PESSOAL >> Idade: 33 anos Tempo de Treino: 8 anos Tempo de Treino Sem Interrupções: 29 meses Tamaho: 1,91m Peso: 99kg BF: 24% << ALIMENTAÇÃO >> CAFÉ DA MANHÃ PÃO INTEGRAL 2 FATIAS DE 25 GR CAFÉ DA MANHÃ QUEIJO MINAS LIGHT 1 FATIA MÉDIA DE 30 GR CAFÉ DA MANHÃ BLANQUET DE PERU 1 FATIA MÉDIA DE 15 GR ALMOÇO ARROZ INTEGRAL 2 COLHERES DE SOPA DE 25 GR ALMOÇO FEIJÃO CONCHA PEQUENA DE 50 GR ALMOÇO PEITO DE FRANGO GRELH PEDAÇO DE 100 GR ALMOÇO BETERRABA 2 COLHERES DE SOPA DE 25 GR ALMOÇO BROCOLIS 2 COLHERES DE SOPA DE 15 GR ALMOÇO OVO DE CODORNA 3 UNIDADES LANCHE DATARDE1 SALADA DE FRUTAS POTE DE SOBREMESA DE 100 GR LANCHE DATARDE2 LEITE DESNATADO COPO DE 500 ML LANCHE DATARDE2 NESCAU COLHER DE SOPA DE 20 GR LANCHE DATARDE2 SUSTEIN 30 COLHER DE SOPA DE 40 GR JANTA PETO DE FRANGO GRELHADO PEDAÇO DE 100 GR JANTA BATATA DOCE COZIDA PORÇÃO DE 100 GR JANTA AZEITE COLHER DE SOPA DE 15 ML * Entre as refeições como maça, banana e nozes **Dejejum e Ceia apenas suplementação << SUPLEMENTAÇÃO >> - Multivitamínico (OPTI-MEN): Ao acordar e dormir - EFA (EFA Lean Gold): Ao acordar e dormir - Proteína de Rápida absorção (HydroWhey/Anabolic Halo): Ao acordar e pós-treino - Proteína de Absorça Lenta (Syntha-6/Caseína ON): 1hr após o lanche da tarde 2 e ao dormir - Vascularização (Arginina): Ao acordar - Pró-Hormonal (ZMA/Tribulus): No almoço e ao dormir - Ferro + Vitamina B12 (Now): Junto com o lanche da tarde 1 - BCAA (5050 Dymitize): Entre o café da manhã e almoço/entre lanche da tarde 2 e janta - MSM + Condroidina + Glucosamina: Antes do Treino - Pré-treino (1.M.R/Neurocore): NÃO ESTOU TOMANDO - Creatina (ON): Antes do Treino - Waxy Maize: Junto com o lanche da tarde 2 / Pós-treino - Colágeno (Dr.Best): Antes de dormir << CICLO >> 1º 1-8 semanas: Fourtest - 900mg/semanal 1-8 semanas: Nandrolona- 300mg/semanal 5-8 semanas: Boldenona - 2º 1-6 semanas: Stanozolol - 350mg/semanal 1-6 semanas: Cipionato de Testo - 600mg/semanal 3-6 semanas: Oxandrolona - 90mg/dia 1-6 semanas: Clembuterol - 15on/15off << TPC >> *Não fiz primeiro, nem segundo como ciclo, pois serão seguidos então levarei em conta de 1 a 14 semanas 1-6 semanas: Tamoxifeno - 40mg/dia 7-12 semanas: Clomid - 50mg/dia 7-14 semanas: hCG: 500UI/a cada dois dias ** Caso necessário, Aromasin também será usado. << DÚVIDAS >> 1- O que acharam da alimentação. Achei muito baixa as calorias, porém como o endocrino, pediu para cair a massa de gordura para 10% final de Janeiro, me fuuuu... 2- Exagero tomar BCAA entre as refeições é bobeira ? Única gasto que pesa e não sei se vale! 3- A dosagem de Nandrolona está OK ? 4- Estou com muito medo de começar o segundo ciclo, com o Clembuterol. Estudando não vi como tomar ao certo a dosagem do Clembuterol. Eaeeeeeeeeeeee ? 5- Também tive uma dúvida no TPC. Se eu usar o TAMOX com mais de 6 semanas, tenho o efeito rebote certo ? Trocando com o Clomid, fica tranquilo ? Clomid não é mais fraco que o Tamox ? Funfa ? Vou tentar começar a postar fotos! Abrs, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
abukake 545 Postado Dezembro 15, 2014 às 17:31 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 17:31 acho melhor diminuir o bf antes de começar o ciclo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guilhermeboot 0 Postado Dezembro 15, 2014 às 17:46 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 17:46 também tenho essa duvida de toamr bcaa durante as alimentacao pois teria que tomar 15g por dia e ao todo seria umas 13 capsula,tomo geralmente entras refeicoes 2 antes e 2 depois também.. fechando em torno de 12 por dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Dezembro 15, 2014 às 17:50 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 17:50 Eita porra tu deve ser muito rico pra bancar isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
samurai_jj 0 Postado Dezembro 15, 2014 às 17:51 Autor Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 17:51 acho melhor diminuir o bf antes de começar o ciclo O problema é que o endocrino, colocou para baixar junto com o ciclo. Evitando perdas de massa magra e exigindo uma maior perda! acho melhor diminuir o bf antes de começar o ciclo O problema é que o endocrino, colocou para baixar junto com o ciclo. Evitando perdas de massa magra e exigindo uma maior perda! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oh Forasteiro 173 Postado Dezembro 15, 2014 às 17:52 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 17:52 (editado) Ao meu ver nao me parece um cara inseguro, adepto de low doses, entao tire melhor aproveitamento desse ciclo .. Aumenta da nandrolona pra 600mg, diminui a testo pra 600mg já esta otimo .. Joga a Bold desde inicio ciclo minimo 800mg. Espero que stano e oxan nao sejam orais .. boa sorte Editado Dezembro 15, 2014 às 17:53 por Oh Forasteiro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Dezembro 15, 2014 às 18:02 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 18:02 BF: 24% + nandrolona..... vish estude antes de fazer besteira.. ciclar ainda não é para vc.. abraço.. garanto que vc não viu o BF do camarada.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
samurai_jj 0 Postado Dezembro 15, 2014 às 18:33 Autor Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 18:33 Ao meu ver nao me parece um cara inseguro, adepto de low doses, entao tire melhor aproveitamento desse ciclo .. Aumenta da nandrolona pra 600mg, diminui a testo pra 600mg já esta otimo .. Joga a Bold desde inicio ciclo minimo 800mg. Espero que stano e oxan nao sejam orais .. boa sorte Ao meu ver nao me parece um cara inseguro, adepto de low doses, entao tire melhor aproveitamento desse ciclo .. Aumenta da nandrolona pra 600mg, diminui a testo pra 600mg já esta otimo .. Joga a Bold desde inicio ciclo minimo 800mg. Espero que stano e oxan nao sejam orais .. boa sorte A stano é injetável, mas o oxandrolona é oral... Manipulada... A Boldenona, estava afim de começar como está no primeiro ciclo, mas ir até o segundo ciclo... Até começar a oxandrolona, dando um período de 7 semanas... O que acha ????? O TPC está bom ????? BF: 24% + nandrolona..... vish estude antes de fazer besteira.. ciclar ainda não é para vc.. abraço.. garanto que vc não viu o BF do camarada.... Então... Na verdade o BF era aquele a cerca de um mês atrás... Quando fui no médico e fiz os exames para o mesmo... Na época estava com 102,5Kg... Acabei de me pesar aqui no trabalho e estou com 98,2Kg... Fora que o ciclo mais focado em um cutting é o segundo! Não acho que abaixo bem para uns 15% e com o segundo os 10% que o endocrino quer ?????? O que acha do TPC ????? Eita porra tu deve ser muito rico pra bancar isso. Os produtos comecei a comprar mês passado e ainda falta alguma coisa que comprarei no início de Janeiro para o segundo ciclo. Como a fonte é certa e vende barato não doeu muito. Mas gastei mais de 1000 ai... Alimentação que senti, porque comer light é caro! Os suplementos abaixo tomo mensalmente, revesando apenas as marcas, gasto normalmente uns 600 reais, tenho boas fontes e trago muito lá de fora: - Multivitamínico (OPTI-MEN): Ao acordar e dormir - EFA (EFA Lean Gold): Ao acordar e dormir - Proteína de Rápida absorção (HydroWhey/Anabolic Halo): Ao acordar e pós-treino - Proteína de Absorça Lenta (Syntha-6/Caseína ON): 1hr após o lanche da tarde 2 e ao dormir - Pró-Hormonal (ZMA/Tribulus): No almoço e ao dormir - Pré-treino (1.M.R/Neurocore): NÃO ESTOU TOMANDO - Colágeno (Dr.Best): Antes de dormir Estes aqui abaixo, é que sempre ganho amostras grátis, bcaa mesmo tds são, outras compro quando barato e tomo de KO se tiver... O MSM + Condroidina + Glucosamina é porque tenho o ombro fudido, mesmo a nandrolona ajudando como vou pegar pesado no treino, achei melhor comprar para não dar zica... e o Waxy Maize é novidade deste mês, quero ver se é isso tudo que dizem... - Vascularização (Arginina): Ao acordar - Ferro + Vitamina B12 (Now): Junto com o lanche da tarde 1 - BCAA (5050 Dymitize): Entre o café da manhã e almoço/entre lanche da tarde 2 e janta - MSM + Condroidina + Glucosamina: Antes do Treino - Creatina (ON): Antes do Treino - Waxy Maize: Junto com o lanche da tarde 2 / Pós-treino O Personal desenrolei um escambo para estes dois meses... Fora que dou uns peguinhas já na personal... hehehehehehe Claro que o gasto é pouco, mas como qualquer investimento, é avaliar os custos, riscos e ir pra frente hehehehehehe Abrssss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Dezembro 15, 2014 às 18:43 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 18:43 boldenona por 4 semanas é dinheiro e saude jogados fora... oxan 4 semanas tambem é dinheiro jogado fora.. HCG tambem aromatiza, eu não uso, mais tambem não usaria desta forma que vc citou.. vc está muito afobado.. baixe o bf e depois monte um novo protocolo.. abraço.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
samurai_jj 0 Postado Dezembro 15, 2014 às 18:43 Autor Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 18:43 boldenona por 4 semanas é dinheiro e saude jogados fora... e dando continuidade por mais 2 semanas, no segundo ciclo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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