WhitePump 555 Postado Janeiro 9, 2015 às 16:44 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2015 às 16:44 Ta levantando uns pesos bons ein amigo! E nessa foto tu ta Style ein AUHAUAUHA Vamo que vamo, bons treinos irmão! Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lkzzei 15 Postado Janeiro 9, 2015 às 18:02 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2015 às 18:02 Acredito que depende do intervalo entre os treinos mano... Se estiver quente a perna ainda acredito que não zoe seu jiu jitsu nao... mas se esfriar n sei Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Uísque 59 Postado Janeiro 9, 2015 às 23:04 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2015 às 23:04 Em uma época eu fazia academia e depois ia pro muay thai. Com execessão do dia q eu treinava perna, e n tinha força pra soltar as caneladas no treino, era "de boa". Mas eu tomava outro scoop de pré-treino e também mandava um malto antes de iniciar o thai, pq se não não teria como hahahah Como a luta que vc treina é mais no chão (não estou dizendo que seja menos cansativa, pois eu nunca fiz jiu) creio que da pra lutar sim depois de treinar. Claro que não será com o mesmo desempenho, com o mesmo potencial do que se vc lutasse descansado. @WhitePump O leonam ficou chavão nessa foto hahaahah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonam447 0 Postado Janeiro 10, 2015 às 01:31 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2015 às 01:31 whitpump muhuhuhahahaha pura sofrencia meu treino hoje de jj rendeu pouco... pq malhei a tarde Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonam447 0 Postado Janeiro 10, 2015 às 21:43 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2015 às 21:43 o kimono esquenta pakas... a gente usa as pernas sim... só q como sou pobre, ai fudeu.. kkkk curtiu cara? estilo frango de oculos B| vou postar fotos apenas quando estiver com pc... pelo celular nao consigo mandar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonam447 0 Postado Janeiro 13, 2015 às 16:43 Autor Compartilhar Postado Janeiro 13, 2015 às 16:43 treino de ontem foi sinistro... tomei uns 3 xícaras de café com pimenta, pao e bolachas com queijo e tal (vc nao quer entrar pra tomar uma xicara de cafe) ai eu fui malhar peito. eu tava com os pesos diminuido, mas deu uma sustancia em mim que os pesos fizeram foi aumentar... (acho que botaram algo no café huehuehue)... vou fazer a mesma refeicao antes de ir pro jiu jitsu hj... ja q vou pra academia daqui a 20 minutos e eu almocei a pouco tempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lkzzei 15 Postado Janeiro 13, 2015 às 23:06 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2015 às 23:06 café com pimenta???? haushuahs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonam447 0 Postado Janeiro 19, 2015 às 13:13 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 13:13 Segunda feira. Os treinos vão ser sinistros hoje. Treinar essas minhas costas e biceps de frango. Pré treino: Café, pimenta e chocolate amargo Treino de hoje Puxador para frente 3x10 com 45 kg (obs: ainda tem jiu jitsu a noite) puxador para trás 3x10 com 45 kg Remada curvada livre 17kg (cada lado) biceps rosca direta 3x6 15 kg cada lado fim u.u Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonam447 0 Postado Janeiro 19, 2015 às 14:41 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 14:41 Sensualizando no natal.. (mentira.) Vamos que vamos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonam447 0 Postado Janeiro 20, 2015 às 16:29 Autor Compartilhar Postado Janeiro 20, 2015 às 16:29 hoje o treino vai ser de pernas. Agachamento avanço 3x20 (10 pra cada perna) levantamento terra 3x8 leg press 3x10 extensora 3x10 flexora 3x10 adutores e abdutorea 2x20 panturrilhas fim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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