THEFRANGO 0 Postado Dezembro 7, 2014 às 22:21 Autor Compartilhar Postado Dezembro 7, 2014 às 22:21 Recentemente houve um tópico onde a galera discutiu bastante isso. Eu também treino ABCD. Nos treinos A e C (C é perna), eu treino o abdómen. Nos treinos B e D eu treino a panturrilha. Caso queira dar uma lida no tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/172975-panturrilhas-como-treina-las/ Dei uma olhada lá... Acho q vou fazer assim tbm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
THEFRANGO 0 Postado Dezembro 13, 2014 às 13:01 Autor Compartilhar Postado Dezembro 13, 2014 às 13:01 faça supino reto primeiro de resto gostei O que vc acha de mandar biceps no treino de ombro? Porque ele já está bem recuperado... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Dezembro 14, 2014 às 11:51 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2014 às 11:51 O que vc acha de mandar biceps no treino de ombro? Porque ele já está bem recuperado... quer dar um foco nele? manda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
THEFRANGO 0 Postado Dezembro 14, 2014 às 18:13 Autor Compartilhar Postado Dezembro 14, 2014 às 18:13 quer dar um foco nele? manda Arrumei lá, vlw ae saintgraal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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