LUCIANO MENDES Postado Novembro 27, 2014 às 09:52 Postado Novembro 27, 2014 às 09:52 faz 2 meses que comecei na academia treino 3 vezes por semana segunda, quarta e sexta o treino basico ABC. gostaria de saber se posso fazer agachamento todos os dias de treino?
B1gBillie Postado Novembro 27, 2014 às 09:56 Postado Novembro 27, 2014 às 09:56 Pode.. Mas já que vai agachar 3x por semana dose bem a intensidade do exercício para não atrapalhar na sua recuperação.
Diemag Postado Novembro 27, 2014 às 10:05 Postado Novembro 27, 2014 às 10:05 Só trabalhar abaixo da RM. Você ainda não deve saber a sua, então, tente trabalhar abaixo do que você "acha" que aguenta. O correto seria 70, 75% da rm em caso de 3x na semana.
Supermoderador mpcosta82 Postado Novembro 27, 2014 às 10:28 Supermoderador Postado Novembro 27, 2014 às 10:28 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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