lrocha_ 2 Postado Dezembro 2, 2014 às 17:33 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2014 às 17:33 Não curto solução aquosa, logo, não usaria stano. mas o ciclo está nos "padrões", então acho que está ok ah, e EU usaria stano enquanto estivesse injetando testo ainda, ou seja, acabaria as aplicações de stano junto com as de testo, mas isso é uma escolha/opinião minha! boa sorte Então meu brother, o stano vai acabar junto com o enantato po! Vai estar dentro da mv dele que é de 15 dias! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maxbob 0 Postado Dezembro 2, 2014 às 18:20 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2014 às 18:20 (editado) Agora já foi, rs! Já estou com o enantato em mãos. O peito não sai de jeito nenhum!!! ABC 2x A: Peito, Ombro e Tríceps. B: Costas, Bíceps e Trapézio C: Perna completa Peito: 3x Supino Reto 3x Supino Inclinado 3x Supino Declinado com Halter 3x Fly na máquina Costas: 3x Puxada Frontal 3x Remada Baixa 3x Serrote (Isolado) Estou pensando em colocar remada curvada com barra Ombros: 3x Desenvolvimento com Halter 3x Elevação Lateral 3x Elevação frontal no cross com a polia baixa. Bíceps: 3x Rosca Direta 3x Rosca Alternada 3x Scott na máquina (drop set) Tríceps: 3x Pulley 3x Corda ou Banco Pernas: 4x Agachamento na Máquina 3x Leg Press 3x Cadeira Extensora Drop set 3x Afundo no Smith 3x Mesa Flexora 3x Panturrilhas no Leg Amigão, tinha o msm problema de peito, resolvi com com esse treino: 03 bi-séries de supino reto, sendo 08 repetições com a barra e depois sem intervalo com alteres até a falha, mesma coisa no inclinado e por ultimo cross e paralela sem intervalo também. funfou comigo, vc pode tentar. E esse treino de triceps meu caro? coloca mais um ou dois exercicios aí. Se vai ciclar.....treina pesado brother......vai ver se não cresce Editado Dezembro 2, 2014 às 18:39 por Maxbob Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lrocha_ 2 Postado Dezembro 2, 2014 às 18:41 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2014 às 18:41 Amigão, tinha o msm problema de peito, resolvi com com esse treino: 03 bi-séries de supino reto, sendo 08 repetições com a barra e depois sem intervalo com alteres até a falha, mesma coisa no inclinado e por ultimo cross e paralela sem intervalo também. funfou comigo, vc pode tentar. E esse treino de triceps meu caro? coloca mais um ou dois exercicios aí. Se vai ciclar.....treina pesado brother......vai ver se não cresce Valeu pela dica irmão! Eu vou criar um tópico lá na avaliação de treinos para o pessoal dar um help também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora