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Meu Começo Em Hipertrofia Foto

Por Leonardo Fonseca
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10814329_361040937406306_736951184_n.jpg?oh=c9bc84ab83aed47261903bccbad50e27&oe=5474BD1B&__gda__=1416948486_1746200c8f83a1af315dfd71b2221d7c

DEPOIS DE 4 MESES PARA PERDER BARRIGONA QUE TINHA ,FIQUEI ASSIM,AGORA NESSE MES ESTOU COMEÇANDO MEU TREINO DE HIPERTROFIA E DIETA BULK E DEPOIS QUERO FAZER O CUT. Não sei qual é meu biotipo,eu tinha muita gordura acumulada em 4 meses meu BF caiu de 16% para 9% tinha 15kg de massa gorda só tenho 4kg e poucos agora. ALGUMA DICA OU SUGESTÃO AI SEJA DE DIETA,TREINO...

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Boa brother! Sobre treino faz um ABC 2x ou fb3x e dieta procura aprender, aqui no fórum tem um ótimo conteúdo.

valeu o meu treino é ABC 2X e dieta vou no nutricionista na quinta feira e quero iniciar uma dieta BULK. valeeu ai :)

tem foto da barrigona ?

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash2/v/t34.0-12/702044_120017988175270_2002467735_n.jpg?oh=95ba06ef63e75d2c965b325b26fe5fd5&oe=54761D6A&__gda__=1417005349_23464030f92292314dbe0a2edb28b05d

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/v/t1.0-9/16052_248002438662287_707016648_n.jpg?oh=5f07abf906a087878c0aa5e07265707b&oe=5513AF45&__gda__=1427883658_d432426b1f22b62c3159bed2f5d97182

EU NAO TINHA TIRADO FOTO ANTES MAS POR ESSAS TEM COMO TER UMA NOÇÃO DE COMO ERA.

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