Hisagi 198 Postado Novembro 24, 2014 às 02:51 Compartilhar Postado Novembro 24, 2014 às 02:51 Tenta sempre priorizar a qualidade nos ganhos. Lógico que não vai ser 100% limpo, mas crescer com o máximo de qualidade possível, é bem melhor pra secar depois... Minha humilde opinião. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JuniorRech 7 Postado Novembro 24, 2014 às 02:52 Autor Compartilhar Postado Novembro 24, 2014 às 02:52 Tenta sempre priorizar a qualidade nos ganhos. Lógico que não vai ser 100% limpo, mas crescer com o máximo de qualidade possível, é bem melhor pra secar depois... Minha humilde opinião. exatamente isso que to focando! pra quando iniciar o cutting já estar com uma qualidade legal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinnie_S 43 Postado Novembro 24, 2014 às 02:54 Compartilhar Postado Novembro 24, 2014 às 02:54 Tipo tentei montar uma dieta baseando em qualidade e não ganhar muito peso ta ligado? Mas estou pensando em aumentar durante o ciclo a quantidade para umas 3,500 kcal. entendo man! mas via de regra..3k para o seu peso e ja que tu ta treinando todo dia...deve ser pouco, deve estar um pouquinho acima da faixa de manutenção! Eu acho muito viável tu aumentar um pouco! fazendo um cálculo besta tua tmb tá em torno de 2900 calorias (supondo que tu é levemente ativo, só o treino diário exige esforço e tal) dai só 100 calorias a mais?? acho que umas 300 tu vai crescer mais e vai crescer seco! bons ganhos parceiro! ano que vem farei um ciclo parecido! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JuniorRech 7 Postado Novembro 24, 2014 às 02:56 Autor Compartilhar Postado Novembro 24, 2014 às 02:56 entendo man! mas via de regra..3k para o seu peso e ja que tu ta treinando todo dia...deve ser pouco, deve estar um pouquinho acima da faixa de manutenção! Eu acho muito viável tu aumentar um pouco! fazendo um cálculo besta tua tmb tá em torno de 2900 calorias (supondo que tu é levemente ativo, só o treino diário exige esforço e tal) dai só 100 calorias a mais?? acho que umas 300 tu vai crescer mais e vai crescer seco! bons ganhos parceiro! ano que vem farei um ciclo parecido! Isso ai que fiquei pensando mesmo, vou aumentar para umas 3,500 para 4,000 kcal. Valeu ai parceiro, noixxx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RWR12345 46 Postado Novembro 25, 2014 às 13:46 Compartilhar Postado Novembro 25, 2014 às 13:46 Ei mano atualiza o relato, desistiu?.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JuniorRech 7 Postado Novembro 25, 2014 às 13:52 Autor Compartilhar Postado Novembro 25, 2014 às 13:52 (editado) Ei mano atualiza o relato, desistiu?.. Falaaa mano, to aqui haha Acabei de fazer mais uma aplicação já.. tudo tranquilo até agora. Estou pesando 91KG já em! Vou tentar postar umas fotos hoje! Editado Novembro 25, 2014 às 13:53 por JuniorRech Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RWR12345 46 Postado Novembro 25, 2014 às 13:54 Compartilhar Postado Novembro 25, 2014 às 13:54 Falaaa mano, to aqui haha Acabei de fazer mais uma aplicação já.. tudo tranquilo até agora. Estou pesando 91KG já em! Vou tentar postar umas fotos hoje! Opa aí sim...vamo que vamo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JuniorRech 7 Postado Novembro 25, 2014 às 14:31 Autor Compartilhar Postado Novembro 25, 2014 às 14:31 (editado) Para o pessoal que está seguindo, estou postando 2 fotos ai! Hoje está completando 2 semanas já! Atualmente estou pesando 91kg. Valeu quem ta acompanhando, noixxx Segue as fotos http://www.casimages.com.br/i/141125052046858989.png.html http://www.casimages.com.br/i/141125052100559423.png.html Editado Novembro 25, 2014 às 16:21 por JuniorRech Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fuzari da maromba 334 Postado Novembro 25, 2014 às 15:56 Compartilhar Postado Novembro 25, 2014 às 15:56 a foto ta dando nao disponivel aki Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RWR12345 46 Postado Novembro 25, 2014 às 16:15 Compartilhar Postado Novembro 25, 2014 às 16:15 a foto ta dando nao disponivel aki Aqui tbm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora