A única saída quando se trava no agachamento é jogar o peso pra trás e torcer pra não quebrar nada e nem cair junto com a barra.. kkkkkkk

Eu treino em um Power Rack com travas de segurança, mas mesmo assim, falhar no agachamento é muito ruim. Detona o SNC por uns 5 dias!!

Eu treino em um Power Rack com travas de segurança, mas mesmo assim, falhar no agachamento é muito ruim. Detona o SNC por uns 5 dias!!

falhar falhado mesmo no agacho tem que ser boludo, ainda mais sem vomitar... esses dias fui fazer terra sumo, no terra convencional eu pego só 120kgs, no sumo pareceu LEVE, coloquei 30kgs a mais e fiz 6 reps e vi que dava pra fazer mais algumas, então coloquei mais 5 de cada lado e fiz 3, quando eu soltei a barra deu um branco de uns 3 segundos, eu já tinha caminhado uns 4 passos pra trás e sequer percebi, era como se eu tivesse saído do corpo nesse meio tempo e caminhado pra trás.

até o instrutor falou - cara você ta palido, pega menos peso se não vai ter um infarto hauehuaheu

Claro. Acho q Tdo mundo. Já deixei o halter cair na cara fazendo crussifixo.

cuidado cara ehaeu

isso aí é perigoso pode te deixar com um corte profundo, hematoma ou machucar o globo ocular, ou te arrancar um dente...

tente não fazer mais isso kkkkk

AushUASHUASHUASHUHASUHS' Militar é ´fóda mesmo, se fizer todo errado dá uma dor na coluna violenta kkk' Esses caras são doidos !

Quando tinha 15 anos, estava treinando no supino sozinho. Era umas 16h da tarde, academia quase vazia... e...

A barra travou no peito, tentei buscar força mas foi em vão. Rolei a barra até na perna, peguei na mão e coloquei de volta no suporte (30kg total kkk)

Olhei para os lados, e acho que ninguém viu kkkk

Editado 7/11/2014 às 16:59 11/7, 2014 por Luanp

Nossa fiquei meio espantado com os comentários, teve um cara falou que trava todo dia (WHAT?!?)

Eu nunca travei treinando sozinho ( daí o povo pensa: frangooo não treina pesado, vai treinaaaaa hu3hu3 )

Já travei no supino mas só quando tinha alguém me ajudando, dai não tem problema .. É até bom chegar próximo a falha as vezes

O problema é treinar sozinho e travar muito

Já travei e fiquei segurando a barra pouco acima do peito tentando escorregar por baixo dela, o instrutor FDP tava no celular e n fez nada.

Pois é, treino em casa e sozinho, então não poderia arriscar

Não tenho foto do suporte aqui cmg, mas o modelo é parecido com esse, só que cinza e preto:

As travas são as das laterais, dai é só ajustar na posição do supino.

gostaria mto de ter uma dessas... iria testar sentir 50 kg de cada lado sem ajuda rs

pra ilustrar o tópico

é old but gold kkk

o pobre do 'alfi' quase cai da esteira

Editado 7/11/2014 às 21:08 11/7, 2014 por Flex W.

no supino inclinado é embaçado, se rolar a barra da direto nos bagos.

pra ilustrar o tópico

é old but gold kkk

o pobre do 'alfi' quase cai da esteira

''Fez 9'', mas nem 1 repetição boa asuhsauhasuhasasuashuashuashuhuas

ALF ALF KKKKKKKKKK Que que é isso ASHUSAUHSAHUSA

claro que sim,quem nunca travou nunca tentou passar o limite...

Porém uma coisa é travar faltando 1,2 rep fazendo certo

agora se for pra socar peso e travar na 4,5 sendo que queria fazer 8, não rola

Hoje, quase... ainda bem que tinha pedido p/ um magrelinho ficar de olho... kkkkkkk última repetição, última série... e uma bela travada....

Nossa fiquei meio espantado com os comentários, teve um cara falou que trava todo dia (WHAT?!?)

Eu nunca travei treinando sozinho ( daí o povo pensa: frangooo não treina pesado, vai treinaaaaa hu3hu3 )

Já travei no supino mas só quando tinha alguém me ajudando, dai não tem problema .. É até bom chegar próximo a falha as vezes

O problema é treinar sozinho e travar muito

Concordo com você. Tem gente falando aqui que travou, como se isso fosse o máximo, um ato de bravura... Mal sabem eles que isso é um perigo näo só para si como, dependendo do exercício, para outros na academia.

Qualquer pessoa esperta entende que em uma série que há possibilidade de "travar" ou existem barras de segurança ou um spotter supervisionando. Travar sozinho sempre sem nenhum dos dois não é ser hardcore, é ser burro.

Editado 8/11/2014 às 20:59 11/8, 2014 por hellgod

^

discordo

das vezes que aconteceu isso foi sempre com a carga costumeira de algum tempo de treino que até na última série tava de boa, mas como todo mundo sabe que nem todo dia tu tá cem por cento... a última repetição da última série a força se esvai por completo e tu só percebe isso no supino quando a barra já tá bem próxima ao peito aí já era...

isso não é burrice

Boas lembraças da cacau depois de ver esse video...

Meu deus do ceu

Ja fiquei uns 3min com a barra parada no peito esperando o ATP voltar pra fazer uma repetição e guardar a porra da barra

Editado 8/11/2014 às 21:12 11/8, 2014 por PaulãoUFC

Sempre treinei com um amigo, e então cada um ajuda o outro quando se precisa... nunca fiz supino sozinho exatamente por isso, pra não travar, ainda mais em progressão de carga.

edit: doble post

Editado 8/11/2014 às 22:14 11/8, 2014 por Eduardo do supino

Ja travei no supino tava sozinho sai rolando a barra pras pernas e levantei eu mesmo e coloquei no apoio

No agachamento fui inventar de colocar aquela almofada dos infernos e a barra escorregou pra tras , fiz um malabarismo e consegui colocar de volta quase me lasco todo.

Quando treino sozinho:

Sempre que eu sei que vou travar no supino eu simplesmente PARO.

Não é dificil, basta colocar a barra no apoio

Prefiro prevenir do que tentar fazer o ultimo exercício todo troncho com a barra torta e fazer tudo errado.. tem gente que acha que vai vim força do além na ultima repetição, não.. vc não vai virar o hulk, quando a força acabar simplesmente ponha a barra no apoio e não tente fazer a ultima

Lembrando que essa é minha opinião pra quem treina sozinho, quando voce ta treinando com algum amigo é outra história

Idéia de que quem trava mais é mais hardcore é a coisa mais estúpida que vi aqui alguns dizerem, muito pelo contrário.. quem conhece melhor o corpo e sabe seus limites é mais esperto

Quase travei ja, pior que treino em casa no ultimo andar , e geralmente treino qnd ñ tem ngm em casa, qualquer dia ai morro com a barra no pescoço.

Enviado de meu GT-I9505 usando o Tapatalk 2

Já travei umas 2 vezes , depois fiquei esperto e quando ia supinar pesado sempre chamava alguém.

No agacho costas nunca travei, quando cansava eu parava, mas no agacho frontal já falhei 2 vezes e tive q jogar a barra carregada no chão, imaginem aí o estrondo de 144 Kgs batendo no chão auiehiauheiaohu

pra ilustrar o tópico

é old but gold kkk

o pobre do 'alfi' quase cai da esteira

Eu tava assistindo nesse dia e ri demais,legal é a cara da cacau de "bem feito exibido" e o outro retardado tentando puxa sozinho a Barra.

Que, aliás, é a maior causa de morte de halterofilistas, segundo estatísticas.

Mais do que drogas, mais do que doenças, a maior causa de morte é de acidentes no supino.

:0 , me deu um pouco de medo isso kk, ja vou começando meu supino com halteres kk

Off topic akie, como deixa algo em spoiler?

Editado 9/11/2014 às 22:54 11/9, 2014 por EctoFrangoMorfo

Não só no supino, como em todos os outros exercícios...

Por isso que travas de segurança são essenciais, elas salvam vidas, principalmente no supino e no agachamento.

Inclusive para fazer aumento parcial de amplitude quando as cargas ficarem muito pesadas.

Treinar com travas de segurança é vida.

Quando travo no agachamento, é só sentar e boa, a barra fica nas travas e não corro o menos risco de me machucar.

Y, barra de segurança é a melhor coisa.

Mas supino travar não tem problema algum, é só rolar a barra, ja vi nego rolando barra com 160+kg de boa.

Agachamento é mesma coisa, é só jogar a barra pra trás e sair feliz, se for frontal igual o DaniloZ falou é mais de boa ainda.

Problema do supino é a barra cair da mão em cima do caixa torácica, se tiver uns 80 kg+ é GG pro cara dependendo de onde caiu, é capaz de quebrar umas costelas onde não deve. machucar o coração. Ou fazer algo bem idiota e fazer a barra parar em cima do pescoço.

Agachamento o problema é não saber jogar a barra e foder a coluna.

Editado 9/11/2014 às 23:02 11/9, 2014 por Dark_Rebirth

Meu amigo o problema é que nem toda academia tem trava de segurança e sair rolando muito peso as vezes num da né.

Ja se for soltar a barra no agachamento, o chão quebra na hora.

:0 , me deu um pouco de medo isso kk, ja vou começando meu supino com halteres kk

Off topic akie, como deixa algo em spoiler?

Não tenha medo, é bobagem ter medo de supino

Esses caras que ele citou são profissionais que tentam passar do seu limite todo dia, é claro que as vezes da merda

Uma pessoa normal que treina e faz o supino progredindo cargas é impossível de acontecer qualquer acidente, desde que voce pare quando ve que não aguenta mais

é isso que eu digo, o pessoal fala as coisas e as pessoas entendem de outra forma, ficam com medo dos exercícios básicos e não fazem.. isso ta errado

Não tenha medo, é bobagem ter medo de supino

Esses caras que ele citou são profissionais que tentam passar do seu limite todo dia, é claro que as vezes da merda

Uma pessoa normal que treina e faz o supino progredindo cargas é impossível de acontecer qualquer acidente, desde que voce pare quando ve que não aguenta mais

é isso que eu digo, o pessoal fala as coisas e as pessoas entendem de outra forma, ficam com medo dos exercícios básicos e não fazem.. isso ta errado

Verdade mesmo mano, hoje mandei tranquilão supino. segunda feira é de lei rsrsrsssss