Eae pessoal sou novo aqui no forum, e pretendo estar postando algumas coisas, perguntas, materias e etc..

Eu nao faço academia, apenas malho em casa com flexao e com um pesinho de 10 Kilos que tenho aqui.

Eu tenho 1,76 de altura , 16 anos.

Tenho 30 cm de braço relaxado frio. e 34 contraido.(quente 36). Nao sei quanto tenho de peitoral, ( nao tenho aqueles peitoras retos n).

Eu normalmente como durante o dia.

De manha. Alguns biscoitos de maizena, 1 batata doce, iorgut.

Almoço. Arroz,Feijao, Carne (Hamburg, outros tipos de carne, peito de frango tbm).

Janta. Arroz, Feijao, Carne, e (as vezes uma batata doce, de lanche da tarde e anoite).

Voces acham que para, o "treino" que eu faço eu estou bem, ou tem algum treino melhor que eu possa fazer em casa para melhorar.

Tem vários treinos melhores que você pode fazer em casa. No fórum e no blog você encontra muitas informacöes sobre treinamento em casa, bem como informacöes sobre nutricäo e dieta.

Tire uma horinha do seu dia e dê uma lida.

E näo se esqueca, um dos fatores principais do treino em casa é a criatividade.

Tem vários treinos melhores que você pode fazer em casa. No fórum e no blog você encontra muitas informacöes sobre treinamento em casa, bem como informacöes sobre nutricäo e dieta.

Tire uma horinha do seu dia e dê uma lida.

E näo se esqueca, um dos fatores principais do treino em casa é a criatividade.

è vc ta certo, se Deus quiser estarei entrando na academia este mes, e vo poder ter os equipamentos necessarios, para entrar em forma, mas o tempo que fiz por mim mesmo aqui em casa, ajudou bastante.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

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