[Falta de Pesquisa]A Suplementação Mais Barata E Necessária?

[Nicolas Carvalho]

Olá,esse é meu primeiro tópico por aqui e tenho a seguinte duvida : qual a suplementação necessária fora Whey e Malto? quero o mais básico possivel,pois nao posso e nao quero gastar muito nisso no momento.

Estava pensando em comprar whey,malto,bcaa e creatina apenas,mas estou em dúvida se BCAA é realmente necessário

Sobre hipercalorico caseiro,sempre procuro receitas na internet e só acho com mistura de whey ou albumina e até ambos,podem em dizer alguma receita que não utilize suplemento ?

Também não faço dieta,pois nao combina com minha rotina (não tenho nem 16 anos)

Finalizando,tenho uma triste dificuldade em ganhar massa no peitoral,sendo que treino a 9 meses e mesmo ganhando 11kgs nesse período,meu peito ainda tá até desigual pro resto do corpo. Como vou suplementar pela primeira vez e vou usar hipercalórico,tenho medo de tomar essa suplementação e ganhar gordura na barriga e a mesma acabar passando ou igualando o proprio peito.. pra mim que peso 73kg e 1.76cm,hipercalorico é dispensável?

[philip_np]

Nenhum suplemento é NECESSÁRIO.

[Nicolas Carvalho]

up

[Estevam C. Silva]

Bom, ainda sou iniciante no assunto mas se vc pesquisar bem, vai ver que suplemento não é necessário mesmo, pq o suplemento nada mais é do que um complemento pra sua dieta.

Vc precisa saber quanto de proteinas e outros macros vc precisa no dia-a-dia, se estiver faltando, ai vc insere um whey e assim vai, pelo menos é assim q faço.

Só pesquisar q sua duvida é bem frequente brother.

abraço!

[Nicolas Carvalho]

Nenhum suplemento é NECESSÁRIO.

Ou suplementa ou tenta compor as calorias e nutrientes na alimentação..e entre os dois é muito mais facil pra mim a primeira opção

cheguei naquele período pós inicio de treinos que sem dieta/suplementação meio que estagna a força e a pesagem,preciso suplementar..

voce acha whey,malto,bcaa e creatina necessários ou dá pra dispensar algum destes?

Editado Outubro 31, 2014 às 22:01 por Nicolas Carvalho

[Visitante]

Dispensa Whey, Malto, BCAA e toma só creatina.

[philip_np]

Quais são suas cargas nos básicos?

BCAA você está tomando em que quantidade?

[Nicolas Carvalho]

Quais são suas cargas nos básicos?

BCAA você está tomando em que quantidade?

Ainda não estou tomando nenhum suplemento.

Vou comprar semana que vem,e estou certo apenas de Whey e Malto que são essenciais na suplementação

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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