Opa galera beleza?

entao.. to malhando a 3 meses e faz 2 meses e meio que eu to tomando massa.. (3200 anti catabolic da probiótica) to tomando ao acordar e ao durmir, e depois do treino, por falta de uma proteina..

agora eu vou mudar minha suplementaçao

no pós treino eu vo colocar Whey (Optimum) + dextrose + Creatina (ProLab)

a minha duvida é a seguinta.. devo eu tomar a massa da probiotica de manha e antes de durmir?

to meio que restringindo pra nao ter que gastar muito dinhero, com a crea e com o whey vou gastar uma bela graninha..

e ai oq vcs me aconselham?

Opa, tamo ae

Tipo.. Whey, dextrose e creatina pra quem esta malhando a 3 meses eu acho de bom tamanho cara..

Ainda mais que sua grana ta curta...

Mas logicamente, se o hiper se juntar nessa combinação, irá dar uma boa ajuda..

mas será que vale a pena se virar do avesso pra consegui mais uns 50 mango$ pro hiper ou nem precisa? soh guardar pro proximo "lote" de suples daqui 2 meses ?

ah.. levando em conta que obtives muito bons resultados com a massa, e que tenho muita dificuldade em ganhar peso.. tinha 1,80 e 54 kg.. hj to com 1,80 e 60 kg..

falow

mas será que vale a pena se virar do avesso pra consegui mais uns 50 mango$ pro hiper ou nem precisa? soh guardar pro proximo "lote" de suples daqui 2 meses ?

Eu esperaria...

Tu ta apenas no 3° Mês, tem muito tempo pela frente ainda...

uhm.. eu vo esperar entao pra compra os mesmos suples na prox vez.. vo ve se eu consigo ranja dinhero pra uma albumina.. ai o melhor horario prra tomar seria ao acordar ou antes de dormir?

uhm.. eu vo esperar entao pra compra os mesmos suples na prox vez.. vo ve se eu consigo ranja dinhero pra uma albumina.. ai o melhor horario prra tomar seria ao acordar ou antes de dormir?

Ao acordar e antes de dormir

nossa

mais ai a albumina rende menos que o hipercalorico..

pq, uns 40g ao acordar e mais 40g antes de dormir, a albumina de 500g vai durar uma semana e meia =\

eu axo hipercalorico o famoso engorda porco...

Uma boa alimentaçao vc torna o hiper desnecessario e ainda poupa uma grana q pode investir em uma albumina(saltos'). Manda-la antes de durmir, pois eh de media a lenta absorçao o q eh excencial durante o sono.

Invista tbm em batatas doce e duzias de ovos.

Vc tera melhores ganhos, e reais com essas dicas!

abraço.

calma cara , vai devagar, no começo tu ja vai ganhar muita coisa, sao os primeiros meses os mais importantes, nao precisa ficar c entupindo de coisa, arruma tua dieta e descança dps dum treino bem dahora q c vai ver os efeitos ainda mais q tua grana ta curta. flws

[quote name='Puchalski' post='12771' date='19 04 08']eu axo hipercalorico o famoso engorda porco...

Uma boa alimentaçao vc torna o hiper desnecessario e ainda poupa uma grana q pode investir em uma albumina(saltos'). Manda-la antes de durmir, pois eh de media a lenta absorçao o q eh excencial durante o sono.

Invista tbm em batatas doce e duzias de ovos.

Vc tera melhores ganhos, e reais com essas dicas!

abraço.[/quote]
sim mais o problema é que eu preciso desse engorda porco
sou do tipo Hardgainer ou Ectomorfo
=/

Realmente, alimentação você substitue o hiper facilmente.

E eu não recomendo hiper antes de dormir, por causa do alto pico de insulina a noite. Vai ganhar uma barriguinha básica.

Se eu fosse você, guardaria o dinheirod o hiper e investiria na dieta.

[quote name='Bronco' post='13042' date='21 04 08']Realmente, alimentação você substitue o hiper facilmente.

E eu não recomendo hiper antes de dormir, por causa do alto pico de insulina a noite. Vai ganhar uma barriguinha básica.

Se eu fosse você, guardaria o dinheirod o hiper e investiria na dieta.[/quote]

Nao adianta falar.

hum ok, obrigado ao Puchalski e ao Bronco. Antes de dormir vou tomar albumina. E ao acordar 2 fatias de pao com ricota, eu axo
valeu