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Treinamento Supino

Por Xanol
Em Treinamento

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Postado

daqui à 2 semanas vou participar de um campeonato de supino...

teria algum tipo de treinamento q eu possa fazer antes do campeonato para aumenta a minha carga??

meu instrutor falo pra eu faze 4 séries de 4

rola ou nem?

grato desde já

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