anthonykiedis 0 Postado Outubro 7, 2009 às 16:40 Compartilhar Postado Outubro 7, 2009 às 16:40 bem galera o q vcs acham desse treino de peito e tríceps! e é da seguinte forma peito:supino reto 4.10x8, inclinado 4.10x8, cross over 4.10x8/ tríceps: pulley 3.10, tríceps testa 3.8, barra paralela 3.8! vcs acham q a um pouco pesado, ah tem semana q malho esse treino duas vezes por semana e as vezes só uma vez! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gutoleh 0 Postado Outubro 7, 2009 às 17:02 Compartilhar Postado Outubro 7, 2009 às 17:02 Bom.. como voce nao postou nenhuma informação, de qual treino (ABC, ABCD), qual objetivo, qual seus dados (peso, idade etc) mas vamo lá, pelo padrão, treine 4 de peito e 3 de triceps ps. de enter para ficar organizado abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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