Avalia Meu Treino Novo Abc2X

[palestrino 532]

Eu me baseei no treino já pronto

Terra = Compressão vertebral

E problema seu, geral aí que levanta 200kgs no agacho nao tem 60 de perna

Vai no feeling, progredir é importante mas nao se bitola com isso nao

Se foi no pronto, com certeza tá melhor.

Dizer que terra = compressão vertebral tá errado, de verdade. É só respeitar seu limite e fazer direito, que não vai acontecer absolutamente NADA

Não tem porque não querem. Porque não treinam pra isso. Porque a dieta deles não tem excedente calórico

Sim, progredir é importante. E tem que ser a base pra ganhos. E quando digo progredir, não to dizendo só na carga, como MUITOS acham. Progredir pode ser diminuir o tempo entre as séries, fazer mais devagar, subir o peso, subir as repetições.. Tem muitos modos de progredir

[ENSINERD 1]

Editei total o treino, avaliem ai meu treino ABC2X : )