Besao 0 Postado Outubro 4, 2014 às 12:20 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2014 às 12:20 =- acho que vc deve aumentar p 2.500 , com 2,5 de prot. Beleza! Mas acha que eu devo fazer alguma dieta de manutenção antes de ter saldo calórico? Abs! Que programa eh esse que voces usam pra fazer a dieta? Você pode baixar a tabela nesse tópico aqui, amigo. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diogoacpaes 0 Postado Outubro 4, 2014 às 14:32 Compartilhar Postado Outubro 4, 2014 às 14:32 Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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