queria saber da galera que ajuda o pessoal ai no forum se algum deles tem o biotipo de endomorfo e se eles ja bateram 1 digito de bf, e der umas informacoes basicas... peso, altura, tempo de treino, algumas medidas, tempo pra atingir tal %, de qual bf saiu e em qual parou, quantas calorias utilizadas no inicio e no final, dicas pessoais e princpalmente em quanto tempo conseguiu sair do 10% para 7~9%... se ficou com o abd muito trincado, etc... todos dizem ter aquele esforço descomunal para abaixar ainda mais o bf apos aquela marca dos 10% para endomorfos, queria ter uma nocao desse tempo, dificuldade e esforço... a opniao de mesomorfos tambem e valida claro.

Obrigado galera

amigo, o que mais tem é ectomorfo gordo e endomorfo c 1 digito de bf, por causa de má e boa alimentação, respectivamente. E uma pessoa não é endomorfo puro ou algo do tipo, não se importe muito com isso, sobre trincar abd depende da sua genetica, aonde voce acumula gordura etc

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/100696-somatotipos-ectomorfos-mesomorfos-endomorfos-e-outras-balelas/

8% aqui...

Sou ectomorfo gordo.

amigo, o que mais tem é ectomorfo gordo e endomorfo c 1 digito de bf, por causa de má e boa alimentação, respectivamente. E uma pessoa não é endomorfo puro ou algo do tipo, não se importe muito com isso, sobre trincar abd depende da sua genetica, aonde voce acumula gordura etc

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/100696-somatotipos-ectomorfos-mesomorfos-endomorfos-e-outras-balelas/

usei o termo endomorfo para 'generalizar', aquele pessoal q desde crianca sempre foi mais gordin e ate hoje tem dificuldade em perder gordura e ganha peso facil

8% aqui...

tem como responder as coisas q pedi no 1 comentario?

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